Czystek vs Czarny bez — Porównanie 2026
| Czystek | Czarny bez | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Cistus incanus | Sambucus nigra |
| Kategoria | immunostymulujace | immunostymulujace |
| Pochodzenie | Basen Morza Śródziemnego (Grecja, Turcja, Hiszpania, Włochy, Kreta) | Europa, Azja Zachodnia, Afryka Północna |
| Część rośliny | Liście, pędy (Cistus incanus herba); żywica (labdanum) | owoce, kwiaty |
| Dawkowanie | Herbata: 2-3 g suszu na 250 ml, 2-3 filiżanki dziennie. Ekstrakt standaryzowany (Cystus052): 2-3 pastylki do ssania dziennie. Kapsułki: 250-500 mg standaryzowanego ekstraktu 2x dziennie. | Ekstrakt z owoców bzu czarnego: 600–1500 mg dziennie w trakcie infekcji. Syrop z bzu: 15 ml 4 razy dziennie przez 5 dni. Herbatka z kwiatów bzu: 3–5 g kwiatów na szklankę wrzątku, 3 razy dziennie. Profilaktycznie: 300–600 mg dziennie w sezonie infekcyjnym. |
| Główne działanie | Skracanie czasu trwania grypy i przeziębień, Wzmacnianie odporności, Silne działanie przeciwutleniające, Łagodzenie objawów infekcji górnych dróg oddechowych, Działanie napotne i wykrztuśne, Właściwości przeciwwirusowe | |
| Skutki uboczne | Nudności i wymioty (przy spożyciu surowych owoców), Biegunka, Reakcje alergiczne, Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Zatrucie cyjanowodorem (przy spożyciu surowych owoców, liści lub łodyg) | |
| Przeciwwskazania | Choroby autoimmunologiczne, Stosowanie leków immunosupresyjnych, Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych), Cukrzyca (owoce mogą obniżać cukier), Spożywanie surowych owoców, liści lub łodyg (toksyczne!) | |
| Na odporność | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| Na przeziębienie i grypa | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| Na skóra | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na anti-aging | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na kaszel | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ |
| Na zatoki | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na alergia i katar sienny | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Cistus incanus
Sambucus nigra
Kategoria
immunostymulujace
immunostymulujace
Pochodzenie
Basen Morza Śródziemnego (Grecja, Turcja, Hiszpania, Włochy, Kreta)
Europa, Azja Zachodnia, Afryka Północna
Dawkowanie
Herbata: 2-3 g suszu na 250 ml, 2-3 filiżanki dziennie. Ekstrakt standaryzowany (Cystus052): 2-3 pastylki do ssania dziennie. Kapsułki: 250-500 mg standaryzowanego ekstraktu 2x dziennie.
Ekstrakt z owoców bzu czarnego: 600–1500 mg dziennie w trakcie infekcji. Syrop z bzu: 15 ml 4 razy dziennie przez 5 dni. Herbatka z kwiatów bzu: 3–5 g kwiatów na szklankę wrzątku, 3 razy dziennie. Profilaktycznie: 300–600 mg dziennie w sezonie infekcyjnym.
Główne działanie
Skracanie czasu trwania grypy i przeziębień, Wzmacnianie odporności, Silne działanie przeciwutleniające, Łagodzenie objawów infekcji górnych dróg oddechowych, Działanie napotne i wykrztuśne, Właściwości przeciwwirusowe
Skutki uboczne
Nudności i wymioty (przy spożyciu surowych owoców), Biegunka, Reakcje alergiczne, Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Zatrucie cyjanowodorem (przy spożyciu surowych owoców, liści lub łodyg)
Przeciwwskazania
Choroby autoimmunologiczne, Stosowanie leków immunosupresyjnych, Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych), Cukrzyca (owoce mogą obniżać cukier), Spożywanie surowych owoców, liści lub łodyg (toksyczne!)
Na odporność
★★★★☆
★★★★☆
Na przeziębienie i grypa
★★★★☆
★★★★☆
Na skóra
★★★☆☆
★★★☆☆
Na anti-aging
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na kaszel
☆☆☆☆☆
★★★★★
Na zatoki
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na alergia i katar sienny
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.