Lipa drobnolistna vs Chmiel — Porównanie 2026
| Lipa drobnolistna | Chmiel | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Tilia cordata | Humulus lupulus |
| Kategoria | uspokajajace | uspokajajace |
| Pochodzenie | Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce. | Europa, Azja Zachodnia |
| Część rośliny | Kwiaty z przykwiatkiem (Tiliae flos) | szyszki (kwiatostany żeńskie) |
| Dawkowanie | Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia. | Ekstrakt suchy z szyszek chmielu: 120–500 mg przed snem. Herbatka: 1–2 g suszonych szyszek na szklankę wrzątku. Nalewka: 1–2 ml przed snem. Najskuteczniejszy w połączeniu z walerianą. Stosować 30–60 minut przed snem. |
| Główne działanie | Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych | Poprawa jakości i długości snu, Łagodzenie lęku i niepokoju, Działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie, Łagodzenie objawów menopauzy, Wspomaganie trawienia i pobudzanie apetytu, Działanie przeciwbólowe |
| Skutki uboczne | Senność w ciągu dnia, Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Alergia kontaktowa (u osób zbierających chmiel), Zaburzenia hormonalne (przy długotrwałym stosowaniu wysokich dawek), Pogorszenie depresji (w niektórych przypadkach) | |
| Przeciwwskazania | Depresja, Choroby estrogenozależne (rak piersi, endometrioza), Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12 lat, Jednoczesne stosowanie leków sedatywnych | |
| Na bezsenność | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| Na stres | ★★☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na nerwy | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na przeziębienie i grypa | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na menopauza | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Tilia cordata
Humulus lupulus
Kategoria
uspokajajace
uspokajajace
Pochodzenie
Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce.
Europa, Azja Zachodnia
Dawkowanie
Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia.
Ekstrakt suchy z szyszek chmielu: 120–500 mg przed snem. Herbatka: 1–2 g suszonych szyszek na szklankę wrzątku. Nalewka: 1–2 ml przed snem. Najskuteczniejszy w połączeniu z walerianą. Stosować 30–60 minut przed snem.
Główne działanie
Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych
Poprawa jakości i długości snu, Łagodzenie lęku i niepokoju, Działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie, Łagodzenie objawów menopauzy, Wspomaganie trawienia i pobudzanie apetytu, Działanie przeciwbólowe
Skutki uboczne
Senność w ciągu dnia, Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Alergia kontaktowa (u osób zbierających chmiel), Zaburzenia hormonalne (przy długotrwałym stosowaniu wysokich dawek), Pogorszenie depresji (w niektórych przypadkach)
Przeciwwskazania
Depresja, Choroby estrogenozależne (rak piersi, endometrioza), Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12 lat, Jednoczesne stosowanie leków sedatywnych
Na bezsenność
★★★☆☆
★★★★☆
Na stres
★★☆☆☆
☆☆☆☆☆
Na nerwy
★★★☆☆
★★★☆☆
Na przeziębienie i grypa
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na menopauza
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.