Mniszek lekarski vs Ostropest plamisty — Porównanie 2026
| Mniszek lekarski | Ostropest plamisty | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Taraxacum officinale | Silybum marianum |
| Kategoria | watrobowe | watrobowe |
| Pochodzenie | Europa, Azja (kosmopolityczny) | Europa, basen Morza Śródziemnego |
| Część rośliny | korzeń, liść, kwiat | Nasiona (owoce) |
| Dawkowanie | Korzeń suszony: 3–5 g, 3 razy dziennie. Ekstrakt z korzenia: 500–1000 mg dziennie. Liście suszone (herbatka): 4–10 g dziennie. Nalewka z korzenia (1:5): 5–10 ml, 3 razy dziennie. Świeże liście: dodać do sałatki lub smoothie. | Zalecana dawka sylimaryny wynosi 200–400 mg dziennie, podzielona na 2–3 dawki. W leczeniu chorób wątroby dawka może wynosić do 600 mg dziennie. Preparaty powinny być standaryzowane na 70–80% sylimaryny. Najlepiej przyjmować 30 minut przed posiłkiem. |
| Główne działanie | Wspomaganie funkcji wątroby i detoksykacji, Działanie żółciopędne i żółciotwórcze, Działanie moczopędne (bez utraty potasu), Poprawa trawienia i stymulacja apetytu, Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Wspomaganie regulacji poziomu glukozy | Ochrona i regeneracja komórek wątrobowych, Silne właściwości antyoksydacyjne, Wsparcie przy stłuszczeniu wątroby, Ochrona przed toksycznym uszkodzeniem wątroby, Obniżanie poziomu enzymów wątrobowych (ALT, AST), Wsparcie detoksykacji wątrobowej |
| Skutki uboczne | Reakcje alergiczne (u osób uczulonych na Asteraceae), Zgaga i refluks, Biegunka (przy wysokich dawkach), Zwiększona częstotliwość oddawania moczu, Interakcje z lekami — patrz sekcja interakcje | Dolegliwości żołądkowo-jelitowe (biegunka, wzdęcia, nudności), Bóle głowy, Świąd skóry, Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych, Rzadko: efekt estrogenowy |
| Przeciwwskazania | Kamica żółciowa i niedrożność dróg żółciowych, Alergia na rośliny z rodziny astrowatych, Ostra niewydolność wątroby, Stosowanie leków moczopędnych (ryzyko odwodnienia), Wrzód żołądka i dwunastnicy | Alergia na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae), Nowotwory hormonozależne (ze względu na potencjalne działanie estrogenowe), Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych bezpieczeństwa), Jednoczesne stosowanie z niektórymi lekami metabolizowanymi w wątrobie |
| Na trawienie | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na wątroba | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| Na nerki i drogi moczowe | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na skóra | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na bóle stawów i mięśni | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na detoks i oczyszczanie | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
Nazwa łacińska
Taraxacum officinale
Silybum marianum
Kategoria
watrobowe
watrobowe
Pochodzenie
Europa, Azja (kosmopolityczny)
Europa, basen Morza Śródziemnego
Dawkowanie
Korzeń suszony: 3–5 g, 3 razy dziennie. Ekstrakt z korzenia: 500–1000 mg dziennie. Liście suszone (herbatka): 4–10 g dziennie. Nalewka z korzenia (1:5): 5–10 ml, 3 razy dziennie. Świeże liście: dodać do sałatki lub smoothie.
Zalecana dawka sylimaryny wynosi 200–400 mg dziennie, podzielona na 2–3 dawki. W leczeniu chorób wątroby dawka może wynosić do 600 mg dziennie. Preparaty powinny być standaryzowane na 70–80% sylimaryny. Najlepiej przyjmować 30 minut przed posiłkiem.
Główne działanie
Wspomaganie funkcji wątroby i detoksykacji, Działanie żółciopędne i żółciotwórcze, Działanie moczopędne (bez utraty potasu), Poprawa trawienia i stymulacja apetytu, Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Wspomaganie regulacji poziomu glukozy
Ochrona i regeneracja komórek wątrobowych, Silne właściwości antyoksydacyjne, Wsparcie przy stłuszczeniu wątroby, Ochrona przed toksycznym uszkodzeniem wątroby, Obniżanie poziomu enzymów wątrobowych (ALT, AST), Wsparcie detoksykacji wątrobowej
Skutki uboczne
Reakcje alergiczne (u osób uczulonych na Asteraceae), Zgaga i refluks, Biegunka (przy wysokich dawkach), Zwiększona częstotliwość oddawania moczu, Interakcje z lekami — patrz sekcja interakcje
Dolegliwości żołądkowo-jelitowe (biegunka, wzdęcia, nudności), Bóle głowy, Świąd skóry, Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych, Rzadko: efekt estrogenowy
Przeciwwskazania
Kamica żółciowa i niedrożność dróg żółciowych, Alergia na rośliny z rodziny astrowatych, Ostra niewydolność wątroby, Stosowanie leków moczopędnych (ryzyko odwodnienia), Wrzód żołądka i dwunastnicy
Alergia na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae), Nowotwory hormonozależne (ze względu na potencjalne działanie estrogenowe), Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych bezpieczeństwa), Jednoczesne stosowanie z niektórymi lekami metabolizowanymi w wątrobie
Na trawienie
★★★☆☆
★★★☆☆
Na wątroba
★★★★☆
★★★★★
Na nerki i drogi moczowe
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na skóra
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na bóle stawów i mięśni
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na detoks i oczyszczanie
★★★★☆
★★★★☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.