Niepokalanek vs Kozieradka — Porównanie 2026
| Niepokalanek | Kozieradka | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Vitex agnus-castus | Trigonella foenum-graecum |
| Kategoria | ogolnozdrowotne | ogolnozdrowotne |
| Pochodzenie | Region śródziemnomorski | Bliski Wschód, Azja Południowa (uprawiana globalnie) |
| Część rośliny | Owoce (nasiona) | Nasiona |
| Dawkowanie | 20–40 mg standaryzowanego ekstraktu z owoców dziennie (standaryzowany na 0,5% agnuzydów lub 0,6% kasticyny). Jednorazowo rano, na czczo. Efekty widoczne po 3–6 cyklach miesiączkowych. | Na testosteron: 500-600 mg ekstraktu standaryzowanego/dzień (Testofen). Na glikemię: 5-50 g mielonych nasion/dzień lub 500-1000 mg ekstraktu. Na laktację: 1-6 g nasion 3x/dzień. Na trawienie: 2-5 g przed posiłkiem z wodą. |
| Główne działanie | Łagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), Regulacja cyklu menstruacyjnego, Obniżanie poziomu prolaktyny, Łagodzenie bolesnych miesiączek, Wspomaganie płodności u kobiet | Wsparcie poziomu wolnego testosteronu (hamowanie aromatazy), Poprawa libido i funkcji seksualnych u mężczyzn, Regulacja glikemii — obniżenie glukozy na czczo i HbA1c, Wspomaganie laktacji (galaktagog), Regulacja trawienia i profilu lipidowego (galaktomannan), Potencjalne wsparcie przy PCOS |
| Skutki uboczne | Bóle głowy i zawroty głowy, Nudności i zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Wysypka skórna i świąd, Zaburzenia snu, Nieregularne krwawienia miesiączkowe na początku stosowania | Dolegliwości żołądkowe (wzdęcia, gazy, biegunka), Zapach syropu klonowego (pot, mocz, mleko), Obniżenie cukru we krwi (ryzyko hipoglikemii z lekami), Reakcje alergiczne (krzyżowe z bobowatymi), Skurcze macicy (działanie oksytocyjne) |
| Przeciwwskazania | Ciąża i okres karmienia piersią, Nowotwory hormonozależne (rak piersi, jajnika, macicy), Stosowanie leków dopaminergicznych (np. bromokryptyna), Terapia hormonalna i hormonalna antykoncepcja, Zabiegi zapłodnienia pozaustrojowego (IVF) | Ciąża (działanie oksytocyjne), Alergia na rośliny bobowate (Fabaceae), Hormonozależne nowotwory (piersi, macicy, jajnika), 2 tygodnie przed zabiegami chirurgicznymi |
| Na menopauza | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na bolesne miesiączki | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na pms | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ |
| Na płodność kobiet | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na trawienie | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na libido | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na poziom cukru we krwi | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na włosy i paznokcie | ☆☆☆☆☆ | ★★☆☆☆ |
Nazwa łacińska
Vitex agnus-castus
Trigonella foenum-graecum
Kategoria
ogolnozdrowotne
ogolnozdrowotne
Pochodzenie
Region śródziemnomorski
Bliski Wschód, Azja Południowa (uprawiana globalnie)
Dawkowanie
20–40 mg standaryzowanego ekstraktu z owoców dziennie (standaryzowany na 0,5% agnuzydów lub 0,6% kasticyny). Jednorazowo rano, na czczo. Efekty widoczne po 3–6 cyklach miesiączkowych.
Na testosteron: 500-600 mg ekstraktu standaryzowanego/dzień (Testofen). Na glikemię: 5-50 g mielonych nasion/dzień lub 500-1000 mg ekstraktu. Na laktację: 1-6 g nasion 3x/dzień. Na trawienie: 2-5 g przed posiłkiem z wodą.
Główne działanie
Łagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), Regulacja cyklu menstruacyjnego, Obniżanie poziomu prolaktyny, Łagodzenie bolesnych miesiączek, Wspomaganie płodności u kobiet
Wsparcie poziomu wolnego testosteronu (hamowanie aromatazy), Poprawa libido i funkcji seksualnych u mężczyzn, Regulacja glikemii — obniżenie glukozy na czczo i HbA1c, Wspomaganie laktacji (galaktagog), Regulacja trawienia i profilu lipidowego (galaktomannan), Potencjalne wsparcie przy PCOS
Skutki uboczne
Bóle głowy i zawroty głowy, Nudności i zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Wysypka skórna i świąd, Zaburzenia snu, Nieregularne krwawienia miesiączkowe na początku stosowania
Dolegliwości żołądkowe (wzdęcia, gazy, biegunka), Zapach syropu klonowego (pot, mocz, mleko), Obniżenie cukru we krwi (ryzyko hipoglikemii z lekami), Reakcje alergiczne (krzyżowe z bobowatymi), Skurcze macicy (działanie oksytocyjne)
Przeciwwskazania
Ciąża i okres karmienia piersią, Nowotwory hormonozależne (rak piersi, jajnika, macicy), Stosowanie leków dopaminergicznych (np. bromokryptyna), Terapia hormonalna i hormonalna antykoncepcja, Zabiegi zapłodnienia pozaustrojowego (IVF)
Ciąża (działanie oksytocyjne), Alergia na rośliny bobowate (Fabaceae), Hormonozależne nowotwory (piersi, macicy, jajnika), 2 tygodnie przed zabiegami chirurgicznymi
Na menopauza
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na bolesne miesiączki
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na pms
★★★★★
☆☆☆☆☆
Na płodność kobiet
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na trawienie
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na libido
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na poziom cukru we krwi
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na włosy i paznokcie
☆☆☆☆☆
★★☆☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.