Passyflora vs Lipa drobnolistna — Porównanie 2026
| Passyflora | Lipa drobnolistna | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Passiflora incarnata | Tilia cordata |
| Kategoria | uspokajajace | uspokajajace |
| Pochodzenie | Ameryka Północna i Południowa | Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce. |
| Część rośliny | ziele (liście, łodygi, kwiaty) | Kwiaty z przykwiatkiem (Tiliae flos) |
| Dawkowanie | Ekstrakt suchy: 250–500 mg dziennie. Herbatka: 2 g ziela na szklankę wrzątku, 1–3 razy dziennie. Nalewka (1:5): 1–4 ml przed snem. W przypadku bezsenności przyjmować 30–60 minut przed snem. | Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia. |
| Główne działanie | Łagodzenie lęku i niepokoju, Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające bez senności w ciągu dnia, Łagodzenie objawów odstawienia benzodiazepin, Redukcja nerwowości i napięcia mięśniowego, Łagodzenie objawów ADHD | Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych |
| Skutki uboczne | Senność, Zawroty głowy, Splątanie (przy wysokich dawkach), Nudności, Zaburzenia koordynacji ruchowej | |
| Przeciwwskazania | Ciąża (działanie oksytocynowe — ryzyko poronienia), Karmienie piersią, Stosowanie leków sedatywnych i benzodiazepin, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Prowadzenie pojazdów przy pierwszych dawkach | |
| Na bezsenność | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| Na stres | ★★★★☆ | ★★☆☆☆ |
| Na nerwy | ★★★★★ | ★★★☆☆ |
| Na lęk i niepokój | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ |
| Na przeziębienie i grypa | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
Nazwa łacińska
Passiflora incarnata
Tilia cordata
Kategoria
uspokajajace
uspokajajace
Pochodzenie
Ameryka Północna i Południowa
Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce.
Dawkowanie
Ekstrakt suchy: 250–500 mg dziennie. Herbatka: 2 g ziela na szklankę wrzątku, 1–3 razy dziennie. Nalewka (1:5): 1–4 ml przed snem. W przypadku bezsenności przyjmować 30–60 minut przed snem.
Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia.
Główne działanie
Łagodzenie lęku i niepokoju, Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające bez senności w ciągu dnia, Łagodzenie objawów odstawienia benzodiazepin, Redukcja nerwowości i napięcia mięśniowego, Łagodzenie objawów ADHD
Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych
Skutki uboczne
Senność, Zawroty głowy, Splątanie (przy wysokich dawkach), Nudności, Zaburzenia koordynacji ruchowej
Przeciwwskazania
Ciąża (działanie oksytocynowe — ryzyko poronienia), Karmienie piersią, Stosowanie leków sedatywnych i benzodiazepin, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Prowadzenie pojazdów przy pierwszych dawkach
Na bezsenność
★★★★☆
★★★☆☆
Na stres
★★★★☆
★★☆☆☆
Na nerwy
★★★★★
★★★☆☆
Na lęk i niepokój
★★★★★
☆☆☆☆☆
Na przeziębienie i grypa
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.