Pestki dyni vs Nawłoć pospolita — Porównanie 2026
| Pestki dyni | Nawłoć pospolita | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Cucurbita pepo | Solidago virgaurea |
| Kategoria | urologiczne | urologiczne |
| Pochodzenie | Ameryka Środkowa i Północna (domestykacja), obecnie uprawiana globalnie | Europa (rodzima), Azja Zachodnia, Afryka Północna |
| Część rośliny | Nasiona (pestki) | Ziele (kwiatostany i liście) |
| Dawkowanie | Całe pestki: 10 g (2 łyżki) dziennie, surowe lub lekko prażone. Olej: 320-720 mg/dzień w 2 dawkach. Ekstrakt: 500-1000 mg/dzień. Efekty po 3-6 miesiącach regularnego stosowania. | Napar: 3-5 g suszu na 150 ml wody, 2-4x dziennie. Ekstrakt suchy: 350-700 mg 2-3x dziennie. WAŻNE: pij min. 2 litry wody dziennie oprócz herbaty. Max 4 tygodnie ciągłego stosowania. |
| Główne działanie | Łagodzenie objawów łagodnego rozrostu prostaty (BPH), Hamowanie 5-alfa-reduktazy (Δ7-fitosterole), Zmniejszenie nokturii i poprawa przepływu moczu, Wsparcie przy pęcherzu nadreaktywnym (OAB), Bogactwo cynku — kluczowego minerału prostaty, Potencjalne wsparcie wzrostu włosów (hamowanie DHT) | Działanie moczopędne (aquaretyczne) — bez utraty elektrolitów, Wspomaganie terapii przepłukującej dróg moczowych, Profilaktyka kamicy nerkowej, Działanie przeciwzapalne (hamowanie COX-2 i 5-LOX), Działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie dróg moczowych, Tradycyjne wsparcie przy bólach reumatycznych |
| Skutki uboczne | Praktycznie brak działań niepożądanych w badaniach klinicznych, Bardzo rzadko: dolegliwości żołądkowe, Skrajnie rzadko: reakcje alergiczne, Wysoka kaloryczność przy dużych dawkach | Reakcje alergiczne (alergia krzyżowa z astrowatymi), Dolegliwości żołądkowo-jelitowe (rzadko), Zwiększona diureza (wymaga uzupełniania płynów), Bardzo rzadko: obniżenie ciśnienia krwi |
| Przeciwwskazania | Alergia na pestki dyni lub rośliny z rodziny dyniowatych (Cucurbitaceae), Brak bezwzględnych przeciwwskazań — status żywności | Obrzęki z niewydolności serca lub nerek, Ciąża i karmienie piersią, Alergia na rośliny astrowate (Asteraceae), Ostra niewydolność nerek |
| Na prostata | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na nerki i drogi moczowe | ★★☆☆☆ | ★★★★★ |
| Na włosy i paznokcie | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na infekcje układu moczowego | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na bóle stawów i mięśni | ☆☆☆☆☆ | ★★☆☆☆ |
Nazwa łacińska
Cucurbita pepo
Solidago virgaurea
Kategoria
urologiczne
urologiczne
Pochodzenie
Ameryka Środkowa i Północna (domestykacja), obecnie uprawiana globalnie
Europa (rodzima), Azja Zachodnia, Afryka Północna
Dawkowanie
Całe pestki: 10 g (2 łyżki) dziennie, surowe lub lekko prażone. Olej: 320-720 mg/dzień w 2 dawkach. Ekstrakt: 500-1000 mg/dzień. Efekty po 3-6 miesiącach regularnego stosowania.
Napar: 3-5 g suszu na 150 ml wody, 2-4x dziennie. Ekstrakt suchy: 350-700 mg 2-3x dziennie. WAŻNE: pij min. 2 litry wody dziennie oprócz herbaty. Max 4 tygodnie ciągłego stosowania.
Główne działanie
Łagodzenie objawów łagodnego rozrostu prostaty (BPH), Hamowanie 5-alfa-reduktazy (Δ7-fitosterole), Zmniejszenie nokturii i poprawa przepływu moczu, Wsparcie przy pęcherzu nadreaktywnym (OAB), Bogactwo cynku — kluczowego minerału prostaty, Potencjalne wsparcie wzrostu włosów (hamowanie DHT)
Działanie moczopędne (aquaretyczne) — bez utraty elektrolitów, Wspomaganie terapii przepłukującej dróg moczowych, Profilaktyka kamicy nerkowej, Działanie przeciwzapalne (hamowanie COX-2 i 5-LOX), Działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie dróg moczowych, Tradycyjne wsparcie przy bólach reumatycznych
Skutki uboczne
Praktycznie brak działań niepożądanych w badaniach klinicznych, Bardzo rzadko: dolegliwości żołądkowe, Skrajnie rzadko: reakcje alergiczne, Wysoka kaloryczność przy dużych dawkach
Reakcje alergiczne (alergia krzyżowa z astrowatymi), Dolegliwości żołądkowo-jelitowe (rzadko), Zwiększona diureza (wymaga uzupełniania płynów), Bardzo rzadko: obniżenie ciśnienia krwi
Przeciwwskazania
Alergia na pestki dyni lub rośliny z rodziny dyniowatych (Cucurbitaceae), Brak bezwzględnych przeciwwskazań — status żywności
Obrzęki z niewydolności serca lub nerek, Ciąża i karmienie piersią, Alergia na rośliny astrowate (Asteraceae), Ostra niewydolność nerek
Na prostata
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na nerki i drogi moczowe
★★☆☆☆
★★★★★
Na włosy i paznokcie
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na infekcje układu moczowego
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na bóle stawów i mięśni
☆☆☆☆☆
★★☆☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.