Pokrzywa vs Gojnik — Porównanie 2026
| Pokrzywa | Gojnik | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Urtica dioica | Sideritis scardica |
| Kategoria | ogolnozdrowotne | ogolnozdrowotne |
| Pochodzenie | Europa, Azja, Ameryka Północna | Bałkany, Grecja, Turcja |
| Część rośliny | Liście, korzeń | Nadziemne części rośliny (łodyga, liście, kwiaty) |
| Dawkowanie | Zalecana dawka liści pokrzywy to 2–4 g suszu na filiżankę herbaty, 3 razy dziennie. Ekstrakt z korzenia (przy BPH): 300–600 mg dziennie. Ekstrakt z liści: 300–900 mg dziennie. Świeży sok z pokrzywy: 10–15 ml 3 razy dziennie. | 1–3 g suszonego ziela na filiżankę (250 ml), 1–3 razy dziennie jako napar. Zalewa się gorącą wodą (90–95°C) i parzy przez 5–10 minut. W formie ekstraktu: 250–500 mg standaryzowanego ekstraktu dziennie. |
| Główne działanie | Bogactwo żelaza i składników odżywczych, Działanie przeciwzapalne, Wsparcie przy łagodnym rozroście prostaty (BPH) – korzeń, Łagodzenie objawów alergii sezonowej, Właściwości moczopędne, Wsparcie przy anemii | Silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Neuroprotekcja — wsparcie funkcji poznawczych i pamięci, Działanie przeciwlękowe i antydepresyjne, Wsparcie układu oddechowego przy przeziębieniach, Wspomaganie trawienia i łagodzenie dolegliwości żołądkowych |
| Skutki uboczne | Dolegliwości żołądkowo-jelitowe, Podrażnienie skóry przy kontakcie ze świeżą rośliną, Możliwe obniżenie ciśnienia krwi, Możliwe obniżenie poziomu cukru we krwi, Zwiększona diureza | Łagodne obniżenie ciśnienia tętniczego, Możliwe reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny jasnotowatych, Łagodne dolegliwości żołądkowe przy nadmiernym spożyciu, Senność przy wyższych dawkach (efekt relaksacyjny), Możliwe interakcje z lekami sedatywnymi |
| Przeciwwskazania | Ciąża (działanie tonizujące na macicę), Obrzęki pochodzenia sercowego lub nerkowego, Jednoczesne stosowanie z lekami moczopędnymi, Ciężka niewydolność nerek, Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych (ostrożność – zawiera witaminę K) | Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Lamiaceae (jasnotowate), Niedociśnienie tętnicze (ryzyko dalszego obniżenia ciśnienia), Ciąża i okres karmienia piersią (brak wystarczających danych), Jednoczesne stosowanie leków sedatywnych i przeciwlękowych, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 1–2 tygodnie przed) |
| Na odporność | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na alergia i katar sienny | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na prostata | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na nerki i drogi moczowe | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na infekcje układu moczowego | ★★☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na skóra | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na włosy i paznokcie | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na bóle stawów i mięśni | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na reumatyzm | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na detoks i oczyszczanie | ★★☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na witalność seniora | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Urtica dioica
Sideritis scardica
Kategoria
ogolnozdrowotne
ogolnozdrowotne
Pochodzenie
Europa, Azja, Ameryka Północna
Bałkany, Grecja, Turcja
Dawkowanie
Zalecana dawka liści pokrzywy to 2–4 g suszu na filiżankę herbaty, 3 razy dziennie. Ekstrakt z korzenia (przy BPH): 300–600 mg dziennie. Ekstrakt z liści: 300–900 mg dziennie. Świeży sok z pokrzywy: 10–15 ml 3 razy dziennie.
1–3 g suszonego ziela na filiżankę (250 ml), 1–3 razy dziennie jako napar. Zalewa się gorącą wodą (90–95°C) i parzy przez 5–10 minut. W formie ekstraktu: 250–500 mg standaryzowanego ekstraktu dziennie.
Główne działanie
Bogactwo żelaza i składników odżywczych, Działanie przeciwzapalne, Wsparcie przy łagodnym rozroście prostaty (BPH) – korzeń, Łagodzenie objawów alergii sezonowej, Właściwości moczopędne, Wsparcie przy anemii
Silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Neuroprotekcja — wsparcie funkcji poznawczych i pamięci, Działanie przeciwlękowe i antydepresyjne, Wsparcie układu oddechowego przy przeziębieniach, Wspomaganie trawienia i łagodzenie dolegliwości żołądkowych
Skutki uboczne
Dolegliwości żołądkowo-jelitowe, Podrażnienie skóry przy kontakcie ze świeżą rośliną, Możliwe obniżenie ciśnienia krwi, Możliwe obniżenie poziomu cukru we krwi, Zwiększona diureza
Łagodne obniżenie ciśnienia tętniczego, Możliwe reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny jasnotowatych, Łagodne dolegliwości żołądkowe przy nadmiernym spożyciu, Senność przy wyższych dawkach (efekt relaksacyjny), Możliwe interakcje z lekami sedatywnymi
Przeciwwskazania
Ciąża (działanie tonizujące na macicę), Obrzęki pochodzenia sercowego lub nerkowego, Jednoczesne stosowanie z lekami moczopędnymi, Ciężka niewydolność nerek, Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych (ostrożność – zawiera witaminę K)
Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Lamiaceae (jasnotowate), Niedociśnienie tętnicze (ryzyko dalszego obniżenia ciśnienia), Ciąża i okres karmienia piersią (brak wystarczających danych), Jednoczesne stosowanie leków sedatywnych i przeciwlękowych, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 1–2 tygodnie przed)
Na odporność
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na alergia i katar sienny
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na prostata
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na nerki i drogi moczowe
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na infekcje układu moczowego
★★☆☆☆
☆☆☆☆☆
Na skóra
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na włosy i paznokcie
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na bóle stawów i mięśni
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na reumatyzm
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na detoks i oczyszczanie
★★☆☆☆
☆☆☆☆☆
Na witalność seniora
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.