Chmiel vs Lipa drobnolistna — Porównanie 2026
| Chmiel | Lipa drobnolistna | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Humulus lupulus | Tilia cordata |
| Kategoria | uspokajajace | uspokajajace |
| Pochodzenie | Europa, Azja Zachodnia | Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce. |
| Część rośliny | szyszki (kwiatostany żeńskie) | Kwiaty z przykwiatkiem (Tiliae flos) |
| Dawkowanie | Ekstrakt suchy z szyszek chmielu: 120–500 mg przed snem. Herbatka: 1–2 g suszonych szyszek na szklankę wrzątku. Nalewka: 1–2 ml przed snem. Najskuteczniejszy w połączeniu z walerianą. Stosować 30–60 minut przed snem. | Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia. |
| Główne działanie | Poprawa jakości i długości snu, Łagodzenie lęku i niepokoju, Działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie, Łagodzenie objawów menopauzy, Wspomaganie trawienia i pobudzanie apetytu, Działanie przeciwbólowe | Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych |
| Skutki uboczne | Senność w ciągu dnia, Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Alergia kontaktowa (u osób zbierających chmiel), Zaburzenia hormonalne (przy długotrwałym stosowaniu wysokich dawek), Pogorszenie depresji (w niektórych przypadkach) | |
| Przeciwwskazania | Depresja, Choroby estrogenozależne (rak piersi, endometrioza), Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12 lat, Jednoczesne stosowanie leków sedatywnych | |
| Na bezsenność | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| Na nerwy | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na menopauza | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na stres | ☆☆☆☆☆ | ★★☆☆☆ |
| Na przeziębienie i grypa | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
Nazwa łacińska
Humulus lupulus
Tilia cordata
Kategoria
uspokajajace
uspokajajace
Pochodzenie
Europa, Azja Zachodnia
Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce.
Dawkowanie
Ekstrakt suchy z szyszek chmielu: 120–500 mg przed snem. Herbatka: 1–2 g suszonych szyszek na szklankę wrzątku. Nalewka: 1–2 ml przed snem. Najskuteczniejszy w połączeniu z walerianą. Stosować 30–60 minut przed snem.
Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia.
Główne działanie
Poprawa jakości i długości snu, Łagodzenie lęku i niepokoju, Działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie, Łagodzenie objawów menopauzy, Wspomaganie trawienia i pobudzanie apetytu, Działanie przeciwbólowe
Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych
Skutki uboczne
Senność w ciągu dnia, Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Alergia kontaktowa (u osób zbierających chmiel), Zaburzenia hormonalne (przy długotrwałym stosowaniu wysokich dawek), Pogorszenie depresji (w niektórych przypadkach)
Przeciwwskazania
Depresja, Choroby estrogenozależne (rak piersi, endometrioza), Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12 lat, Jednoczesne stosowanie leków sedatywnych
Na bezsenność
★★★★☆
★★★☆☆
Na nerwy
★★★☆☆
★★★☆☆
Na menopauza
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na stres
☆☆☆☆☆
★★☆☆☆
Na przeziębienie i grypa
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.