Cynamon vs Korzeń lukrecji — Porównanie 2026
| Cynamon | Korzeń lukrecji | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Cinnamomum verum | Glycyrrhiza glabra |
| Kategoria | trawienne | trawienne |
| Pochodzenie | Sri Lanka, Indie Południowe | Region śródziemnomorski, Azja Zachodnia |
| Część rośliny | Kora | Korzeń |
| Dawkowanie | 1–6 g sproszkowanego cynamonu dziennie lub 120–500 mg standaryzowanego ekstraktu. Preferować cynamon cejloński (Cinnamomum verum) ze względu na niską zawartość kumaryny. | DGL (deglicyryzowana lukrecja): 380–760 mg 3 razy dziennie przed posiłkami. Ekstrakt standaryzowany z glycyryzyną: 200–600 mg dziennie, nie dłużej niż 4–6 tygodni. Herbata: 1–5 g suszonego korzenia na 250 ml wrzątku, do 3 filiżanek dziennie. |
| Główne działanie | Regulacja poziomu glukozy we krwi, Wspomaganie trawienia, Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Obniżanie poziomu cholesterolu, Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze | Ochrona i regeneracja błony śluzowej żołądka, Łagodzenie zgagi i objawów refluksu, Działanie wykrztuśne i kojące na gardło, Właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne, Wspomaganie funkcji nadnerczy |
| Skutki uboczne | Podrażnienie błony śluzowej jamy ustnej przy dużych dawkach, Reakcje alergiczne (rzadko), Hepatotoksyczność przy długotrwałym spożyciu dużych ilości kumaryny (dotyczy cynamonu kasja), Nudności przy przekroczeniu dawki, Spadki poziomu cukru we krwi | Wzrost ciśnienia tętniczego przy długotrwałym stosowaniu glycyryzyny, Hipokaliemia (obniżenie poziomu potasu), Obrzęki obwodowe związane z retencją sodu, Bóle głowy przy wysokich dawkach, Osłabienie mięśniowe przy przewlekłym stosowaniu |
| Przeciwwskazania | Choroby wątroby (szczególnie przy stosowaniu cynamonu kasja), Ciąża (duże dawki mogą stymulować skurcze macicy), Alergia na cynamon lub balsam peruwiański, Planowane zabiegi chirurgiczne, Stosowanie leków przeciwcukrzycowych bez nadzoru lekarza | Nadciśnienie tętnicze (dotyczy form z glycyryzyną), Choroby nerek i niewydolność nerek, Hipokaliemia i zaburzenia elektrolitowe, Ciąża (działanie estrogenopodobne, ryzyko porodu przedwczesnego), Stosowanie leków moczopędnych i glikozydów nasercowych |
| Na wzdęcia i gazy | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na poziom cukru we krwi | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na odchudzanie | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
Nazwa łacińska
Cinnamomum verum
Glycyrrhiza glabra
Kategoria
trawienne
trawienne
Pochodzenie
Sri Lanka, Indie Południowe
Region śródziemnomorski, Azja Zachodnia
Dawkowanie
1–6 g sproszkowanego cynamonu dziennie lub 120–500 mg standaryzowanego ekstraktu. Preferować cynamon cejloński (Cinnamomum verum) ze względu na niską zawartość kumaryny.
DGL (deglicyryzowana lukrecja): 380–760 mg 3 razy dziennie przed posiłkami. Ekstrakt standaryzowany z glycyryzyną: 200–600 mg dziennie, nie dłużej niż 4–6 tygodni. Herbata: 1–5 g suszonego korzenia na 250 ml wrzątku, do 3 filiżanek dziennie.
Główne działanie
Regulacja poziomu glukozy we krwi, Wspomaganie trawienia, Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Obniżanie poziomu cholesterolu, Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze
Ochrona i regeneracja błony śluzowej żołądka, Łagodzenie zgagi i objawów refluksu, Działanie wykrztuśne i kojące na gardło, Właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne, Wspomaganie funkcji nadnerczy
Skutki uboczne
Podrażnienie błony śluzowej jamy ustnej przy dużych dawkach, Reakcje alergiczne (rzadko), Hepatotoksyczność przy długotrwałym spożyciu dużych ilości kumaryny (dotyczy cynamonu kasja), Nudności przy przekroczeniu dawki, Spadki poziomu cukru we krwi
Wzrost ciśnienia tętniczego przy długotrwałym stosowaniu glycyryzyny, Hipokaliemia (obniżenie poziomu potasu), Obrzęki obwodowe związane z retencją sodu, Bóle głowy przy wysokich dawkach, Osłabienie mięśniowe przy przewlekłym stosowaniu
Przeciwwskazania
Choroby wątroby (szczególnie przy stosowaniu cynamonu kasja), Ciąża (duże dawki mogą stymulować skurcze macicy), Alergia na cynamon lub balsam peruwiański, Planowane zabiegi chirurgiczne, Stosowanie leków przeciwcukrzycowych bez nadzoru lekarza
Nadciśnienie tętnicze (dotyczy form z glycyryzyną), Choroby nerek i niewydolność nerek, Hipokaliemia i zaburzenia elektrolitowe, Ciąża (działanie estrogenopodobne, ryzyko porodu przedwczesnego), Stosowanie leków moczopędnych i glikozydów nasercowych
Na wzdęcia i gazy
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na poziom cukru we krwi
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na odchudzanie
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.