Czarnuszka vs Czystek — Porównanie 2026
| Czarnuszka | Czystek | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Nigella sativa | Cistus incanus |
| Kategoria | immunostymulujace | immunostymulujace |
| Pochodzenie | Azja Zachodnia, Bliski Wschód | Basen Morza Śródziemnego (Grecja, Turcja, Hiszpania, Włochy, Kreta) |
| Część rośliny | Nasiona i olej | Liście, pędy (Cistus incanus herba); żywica (labdanum) |
| Dawkowanie | 1–3 g zmielonych nasion dziennie lub 200–500 mg standaryzowanego ekstraktu (min. 2% tymochinonu). Olej z czarnuszki: 1–3 łyżeczki (5–15 ml) dziennie. Dawkę podzielić na 2–3 porcje z posiłkami. | Herbata: 2-3 g suszu na 250 ml, 2-3 filiżanki dziennie. Ekstrakt standaryzowany (Cystus052): 2-3 pastylki do ssania dziennie. Kapsułki: 250-500 mg standaryzowanego ekstraktu 2x dziennie. |
| Główne działanie | Łagodzenie objawów alergii i kataru siennego, Wspomaganie odporności organizmu, Regulacja poziomu glukozy we krwi, Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Wspomaganie funkcji układu oddechowego | |
| Skutki uboczne | Nudności i dyskomfort żołądkowy, Wzdęcia i biegunka przy wyższych dawkach, Reakcje alergiczne (rzadko), Obniżenie ciśnienia tętniczego, Kontaktowe zapalenie skóry przy stosowaniu zewnętrznym | |
| Przeciwwskazania | Ciąża (działanie oksytocynowe może stymulować skurcze macicy), Zaburzenia krzepnięcia krwi i planowane zabiegi chirurgiczne, Niedociśnienie tętnicze, Przeszczepy narządów (immunostymulacja), Nadwrażliwość na rośliny z rodziny jaskrowatych (Ranunculaceae) | |
| Na wątroba | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na alergia i katar sienny | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na detoks i oczyszczanie | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na odporność | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na przeziębienie i grypa | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na skóra | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na anti-aging | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Nigella sativa
Cistus incanus
Kategoria
immunostymulujace
immunostymulujace
Pochodzenie
Azja Zachodnia, Bliski Wschód
Basen Morza Śródziemnego (Grecja, Turcja, Hiszpania, Włochy, Kreta)
Dawkowanie
1–3 g zmielonych nasion dziennie lub 200–500 mg standaryzowanego ekstraktu (min. 2% tymochinonu). Olej z czarnuszki: 1–3 łyżeczki (5–15 ml) dziennie. Dawkę podzielić na 2–3 porcje z posiłkami.
Herbata: 2-3 g suszu na 250 ml, 2-3 filiżanki dziennie. Ekstrakt standaryzowany (Cystus052): 2-3 pastylki do ssania dziennie. Kapsułki: 250-500 mg standaryzowanego ekstraktu 2x dziennie.
Główne działanie
Łagodzenie objawów alergii i kataru siennego, Wspomaganie odporności organizmu, Regulacja poziomu glukozy we krwi, Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Wspomaganie funkcji układu oddechowego
Skutki uboczne
Nudności i dyskomfort żołądkowy, Wzdęcia i biegunka przy wyższych dawkach, Reakcje alergiczne (rzadko), Obniżenie ciśnienia tętniczego, Kontaktowe zapalenie skóry przy stosowaniu zewnętrznym
Przeciwwskazania
Ciąża (działanie oksytocynowe może stymulować skurcze macicy), Zaburzenia krzepnięcia krwi i planowane zabiegi chirurgiczne, Niedociśnienie tętnicze, Przeszczepy narządów (immunostymulacja), Nadwrażliwość na rośliny z rodziny jaskrowatych (Ranunculaceae)
Na wątroba
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na alergia i katar sienny
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na detoks i oczyszczanie
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na odporność
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na przeziębienie i grypa
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na skóra
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na anti-aging
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.