Czystek vs Oregano — Porównanie 2026
W skrócie
Czystek i Oregano należą do tej samej grupy (immunostymulujace), więc często rozważa się je zamiennie. Mamy dla nich 2 wspólnych zastosowań (odporność, przeziębienie i grypa).
- Czystek ma u nas wyższą ocenę przy: odporność, przeziębienie i grypa.
- Tylko Czystek: anti-aging, skóra.
- Tylko Oregano: trawienie, kaszel, zatoki.
Oceny są redakcyjne i odzwierciedlają siłę dowodów naukowych, nie gwarancję działania u konkretnej osoby. Pełne uzasadnienie i źródła znajdziesz w profilach: Czystek i Oregano.
| Cecha |
Czystek
Cistus incanus
|
Oregano
Origanum vulgare
|
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Cistus incanus | Origanum vulgare |
| Kategoria | immunostymulujace | immunostymulujace |
| Część rośliny | Liście, pędy (Cistus incanus herba); żywica (labdanum) | Ziele (liście i kwiaty), olejek eteryczny |
| Pochodzenie | Basen Morza Śródziemnego (Grecja, Turcja, Hiszpania, Włochy, Kreta) | Region Morza Śródziemnego i Europa; aromatyczna roślina zielna z rodziny jasnotowatych |
| Dawkowanie | Herbata: 2-3 g suszu na 250 ml, 2-3 filiżanki dziennie. Ekstrakt standaryzowany (Cystus052): 2-3 pastylki do ssania dziennie. Kapsułki: 250-500 mg standaryzowanego ekstraktu 2x dziennie. | Olejek z oregano ZAWSZE rozcieńczony (kilka kropli w oleju nośnym lub wodzie), krótkimi kuracjami. Kapsułki standaryzowane na karwakrol — wg zaleceń producenta. Napar z ziela: 1 łyżeczka suszu na szklankę wrzątku. Jako przyprawa — bez ograniczeń. |
| Skuteczność według dolegliwości | ||
| Odporność | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| Przeziębienie i grypa | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| Anti-aging | ★★★☆☆ | — |
| Skóra | ★★★☆☆ | — |
| Trawienie | — | ★★★☆☆ |
| Kaszel | — | ★★☆☆☆ |
| Zatoki | — | ★★☆☆☆ |
Obrys oznacza wyższą ocenę w danym wierszu — to nasza ocena redakcyjna oparta na sile dowodów, nie ranking skuteczności u konkretnej osoby. Puste pole („—") znaczy, że dla tego zioła nie mamy oceny przy tej dolegliwości, a nie że nie działa.
Zastosowania — co je łączy, a co różni
Liczone dla zastosowań z oceną co najmniej 3/5, czyli tam, gdzie dowody są wyraźne. Pełne oceny znajdziesz w tabeli powyżej.
Wspólne zastosowania
Tu wybór zioła zależy od formy, ceny i tolerancji — nie od samego wskazania.
- odporność
- przeziębienie i grypa
Tylko Czystek
- anti-aging
- skóra
Tylko Oregano
- trawienie
Chcesz dołożyć trzecie albo czwarte zioło do tego zestawienia?
Otwórz w porównywarce →Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.