Echinacea vs Czosnek — Porównanie 2026
| Echinacea | Czosnek | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Echinacea purpurea | Allium sativum |
| Kategoria | immunostymulujace | immunostymulujace |
| Pochodzenie | Ameryka Północna | Azja Środkowa |
| Część rośliny | korzeń, ziele, kwiat | Cebulka |
| Dawkowanie | Ekstrakt suchy: 300–500 mg 3 razy dziennie. Sok z rośliny: 6–9 ml dziennie. Nalewka (1:5): 2,5 ml 3 razy dziennie. Stosować na początku objawów przeziębienia przez maksymalnie 10 dni. | 600–1200 mg standaryzowanego ekstraktu dziennie lub 2–5 g świeżego czosnku. Ekstrakt powinien być standaryzowany na zawartość allicyny (min. 1,3%). Dawkę podzielić na 2–3 porcje. |
| Główne działanie | Wspomaganie odporności organizmu, Skracanie czasu trwania przeziębień, Łagodzenie objawów infekcji górnych dróg oddechowych, Działanie przeciwzapalne, Stymulacja aktywności makrofagów i limfocytów | Obniżanie poziomu cholesterolu LDL, Wspomaganie odporności organizmu, Działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, Obniżanie ciśnienia tętniczego krwi, Właściwości przeciwutleniające |
| Skutki uboczne | Reakcje alergiczne (szczególnie u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych), Nudności i bóle brzucha, Wysypka skórna, Bóle głowy, Zawroty głowy | Nieświeży oddech i zapach ciała, Podrażnienie żołądka i zgaga, Nudności przy stosowaniu na pusty żołądek, Wzdęcia i biegunka, Reakcje skórne przy kontakcie z surowym czosnkiem |
| Przeciwwskazania | Choroby autoimmunologiczne (toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów), Alergia na rośliny z rodziny Asteraceae, Stosowanie leków immunosupresyjnych, Stwardnienie rozsiane, Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych) | Zaburzenia krzepnięcia krwi, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Alliaceae, Okres karmienia piersią (może zmieniać smak mleka) |
| Na odporność | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ |
| Na przeziębienie i grypa | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ |
| Na zatoki | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na serce i krążenie | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na nadciśnienie | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na cholesterol | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
Nazwa łacińska
Echinacea purpurea
Allium sativum
Kategoria
immunostymulujace
immunostymulujace
Pochodzenie
Ameryka Północna
Azja Środkowa
Dawkowanie
Ekstrakt suchy: 300–500 mg 3 razy dziennie. Sok z rośliny: 6–9 ml dziennie. Nalewka (1:5): 2,5 ml 3 razy dziennie. Stosować na początku objawów przeziębienia przez maksymalnie 10 dni.
600–1200 mg standaryzowanego ekstraktu dziennie lub 2–5 g świeżego czosnku. Ekstrakt powinien być standaryzowany na zawartość allicyny (min. 1,3%). Dawkę podzielić na 2–3 porcje.
Główne działanie
Wspomaganie odporności organizmu, Skracanie czasu trwania przeziębień, Łagodzenie objawów infekcji górnych dróg oddechowych, Działanie przeciwzapalne, Stymulacja aktywności makrofagów i limfocytów
Obniżanie poziomu cholesterolu LDL, Wspomaganie odporności organizmu, Działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, Obniżanie ciśnienia tętniczego krwi, Właściwości przeciwutleniające
Skutki uboczne
Reakcje alergiczne (szczególnie u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych), Nudności i bóle brzucha, Wysypka skórna, Bóle głowy, Zawroty głowy
Nieświeży oddech i zapach ciała, Podrażnienie żołądka i zgaga, Nudności przy stosowaniu na pusty żołądek, Wzdęcia i biegunka, Reakcje skórne przy kontakcie z surowym czosnkiem
Przeciwwskazania
Choroby autoimmunologiczne (toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów), Alergia na rośliny z rodziny Asteraceae, Stosowanie leków immunosupresyjnych, Stwardnienie rozsiane, Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych)
Zaburzenia krzepnięcia krwi, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Alliaceae, Okres karmienia piersią (może zmieniać smak mleka)
Na odporność
★★★★★
☆☆☆☆☆
Na przeziębienie i grypa
★★★★★
☆☆☆☆☆
Na zatoki
★★★☆☆
★★★☆☆
Na serce i krążenie
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na nadciśnienie
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na cholesterol
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.