Korzeń lukrecji vs Siemię lniane — Porównanie 2026

Korzeń lukrecji Korzeń lukrecji Glycyrrhiza glabra trawienne Siemię lniane Siemię lniane Linum usitatissimum trawienne

W skrócie

Korzeń lukrecji i Siemię lniane należą do tej samej grupy (trawienne), więc często rozważa się je zamiennie. Mamy dla nich 2 wspólnych zastosowań (zgaga i refluks, trawienie).

  • Ocena jest równa przy: zgaga i refluks, trawienie — tu decyduje forma preparatu, tolerancja i przeciwwskazania.
  • Tylko Korzeń lukrecji: kaszel.
  • Tylko Siemię lniane: zaparcia, cholesterol, poziom cukru we krwi, nadciśnienie.

Oceny są redakcyjne i odzwierciedlają siłę dowodów naukowych, nie gwarancję działania u konkretnej osoby. Pełne uzasadnienie i źródła znajdziesz w profilach: Korzeń lukrecji i Siemię lniane.

Porównujesz 2 zioła · 7 zastosowań

Cecha Korzeń lukrecji Korzeń lukrecji Glycyrrhiza glabra Siemię lniane Siemię lniane Linum usitatissimum
Nazwa łacińska Glycyrrhiza glabra Linum usitatissimum
Kategoria trawienne trawienne
Część rośliny Korzeń Nasiona
Pochodzenie Region śródziemnomorski, Azja Zachodnia Region Morza Śródziemnego, Bliski Wschód
Dawkowanie DGL (deglicyryzowana lukrecja): 380–760 mg 3 razy dziennie przed posiłkami. Ekstrakt standaryzowany z glycyryzyną: 200–600 mg dziennie, nie dłużej niż 4–6 tygodni. Herbata: 1–5 g suszonego korzenia na 250 ml wrzątku, do 3 filiżanek dziennie. Mielone siemię: 10-30 g dziennie (1-2 łyżki stołowe) z pełną szklanką wody. Napar na zgagę: 1 łyżka w szklance zimnej wody na noc. Na cholesterol: ≥30 g/dzień przez min. 12 tygodni.
Główne działanie Ochrona i regeneracja błony śluzowej żołądka, Łagodzenie zgagi i objawów refluksu, Działanie wykrztuśne i kojące na gardło, Właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne, Wspomaganie funkcji nadnerczy Łagodzenie zaparć i regulacja trawienia, Obniżanie cholesterolu LDL i trójglicerydów, Osłanianie błon śluzowych przy zgadze, Obniżanie ciśnienia krwi, Regulacja poziomu cukru we krwi, Działanie przeciwzapalne
Skutki uboczne Wzrost ciśnienia tętniczego przy długotrwałym stosowaniu glycyryzyny, Hipokaliemia (obniżenie poziomu potasu), Obrzęki obwodowe związane z retencją sodu, Bóle głowy przy wysokich dawkach, Osłabienie mięśniowe przy przewlekłym stosowaniu Wzdęcia i gazy (na początku suplementacji), Biegunka przy zbyt dużej dawce, Dyskomfort brzuszny, Ryzyko zatkania przełyku/jelit bez dostatecznej ilości wody
Przeciwwskazania Nadciśnienie tętnicze (dotyczy form z glycyryzyną), Choroby nerek i niewydolność nerek, Hipokaliemia i zaburzenia elektrolitowe, Ciąża (działanie estrogenopodobne, ryzyko porodu przedwczesnego), Stosowanie leków moczopędnych i glikozydów nasercowych Niedrożność jelit lub zwężenie przełyku, Stany hormonozależne (rak piersi, jajnika, endometrioza), Ciąża (szczególnie II-III trymestr), Zaburzenia krzepliwości krwi
Interakcje z lekami Leki moczopędne (furosemid, hydrochlorotiazyd) — nasilenie utraty potasu, Glikozydy nasercowe (digoksyna) — hipokaliemia zwiększa toksyczność, Leki przeciwnadciśnieniowe — osłabienie działania hipotensyjnego, Kortykosteroidy — nasilenie działania i skutków ubocznych, Warfaryna — możliwa zmiana metabolizmu leku Leki doustne — śluz może opóźniać wchłanianie. Przyjmuj leki 1-2h przed lub po siemieniu., Leki przeciwzakrzepowe (warfaryna) — zwiększone ryzyko krwawienia, Leki hipotensyjne — ryzyko nadmiernego obniżenia ciśnienia, Leki przeciwcukrzycowe — ryzyko hipoglikemii, Antykoncepcja hormonalna/HTZ — lignany mogą konkurować z estrogenami
Skuteczność według dolegliwości
Zaparcia — ★★★★★
Cholesterol — ★★★★☆
Poziom cukru we krwi — ★★★★☆
Zgaga i refluks ★★★★☆ ★★★★☆
Kaszel ★★★☆☆ —
Nadciśnienie — ★★★☆☆
Trawienie ★★★☆☆ ★★★☆☆

Obrys oznacza wyższą ocenę w danym wierszu — to nasza ocena redakcyjna oparta na sile dowodów, nie ranking skuteczności u konkretnej osoby. Puste pole („—") znaczy, że dla tego zioła nie mamy oceny przy tej dolegliwości, a nie że nie działa.

Zastosowania — co je łączy, a co różni

Liczone dla zastosowań z oceną co najmniej 3/5, czyli tam, gdzie dowody są wyraźne. Pełne oceny znajdziesz w tabeli powyżej.

Wspólne zastosowania

Tu wybór zioła zależy od formy, ceny i tolerancji — nie od samego wskazania.

  • trawienie
  • zgaga i refluks

Tylko Korzeń lukrecji

  • kaszel

Tylko Siemię lniane

  • cholesterol
  • nadciśnienie
  • poziom cukru we krwi
  • zaparcia

Bezpieczeństwo — wszystko w jednym miejscu

Im więcej ziół zestawiasz, tym łatwiej przeoczyć przeciwwskazanie. Poniżej zebrane dla każdego z wybranych ziół.

Korzeń lukrecji

Nie stosować przy:

  • Nadciśnienie tętnicze (dotyczy form z glycyryzyną)
  • Choroby nerek i niewydolność nerek
  • Hipokaliemia i zaburzenia elektrolitowe
  • Ciąża (działanie estrogenopodobne, ryzyko porodu przedwczesnego)
  • Stosowanie leków moczopędnych i glikozydów nasercowych

Interakcje z lekami:

  • Leki moczopędne (furosemid, hydrochlorotiazyd) — nasilenie utraty potasu
  • Glikozydy nasercowe (digoksyna) — hipokaliemia zwiększa toksyczność
  • Leki przeciwnadciśnieniowe — osłabienie działania hipotensyjnego
  • Kortykosteroidy — nasilenie działania i skutków ubocznych
  • Warfaryna — możliwa zmiana metabolizmu leku

Siemię lniane

Nie stosować przy:

  • Niedrożność jelit lub zwężenie przełyku
  • Stany hormonozależne (rak piersi, jajnika, endometrioza)
  • Ciąża (szczególnie II-III trymestr)
  • Zaburzenia krzepliwości krwi

Interakcje z lekami:

  • Leki doustne — śluz może opóźniać wchłanianie. Przyjmuj leki 1-2h przed lub po siemieniu.
  • Leki przeciwzakrzepowe (warfaryna) — zwiększone ryzyko krwawienia
  • Leki hipotensyjne — ryzyko nadmiernego obniżenia ciśnienia
  • Leki przeciwcukrzycowe — ryzyko hipoglikemii
  • Antykoncepcja hormonalna/HTZ — lignany mogą konkurować z estrogenami

Łączenie kilku ziół naraz zwiększa ryzyko interakcji — także między samymi ziołami, nie tylko z lekami. Jeśli przyjmujesz leki na stałe (szczególnie przeciwzakrzepowe, przeciwdepresyjne, na cukrzycę, nadciśnienie lub antykoncepcję), skonsultuj zestaw z lekarzem albo farmaceutą przed rozpoczęciem.

Chcesz dołożyć trzecie albo czwarte zioło do tego zestawienia?

Otwórz w porównywarce →

Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

0 z 4