Kruszyna vs Mięta pieprzowa — Porównanie 2026
| Kruszyna | Mięta pieprzowa | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Frangula alnus | Mentha piperita |
| Kategoria | trawienne | trawienne |
| Pochodzenie | Europa, Azja Zachodnia | Europa (naturalny mieszaniec Mentha aquatica × Mentha spicata) |
| Część rośliny | Kora (sezonowana min. 1 rok) | liść |
| Dawkowanie | 20–30 mg pochodnych hydroksyantracenowych (w przeliczeniu na glukofrangulnę A) dziennie, przyjmować wieczorem. Stosować najniższą skuteczną dawkę przez najkrótszy czas. | Olejek miętowy w kapsułkach dojelitowych: 0,2–0,4 ml (180–400 mg) 3 razy dziennie przed posiłkami. Herbatka: 1,5–3 g suszonych liści na szklankę, 3 razy dziennie. Zewnętrznie: 10% olejek miętowy na skronie przy bólach głowy. |
| Główne działanie | Skuteczne działanie przeczyszczające, Pobudzanie perystaltyki jelit, Łagodzenie zaparć nawykowych, Oczyszczanie jelita przed badaniami diagnostycznymi, Wspomaganie detoksykacji organizmu | Łagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), Redukcja wzdęć i gazów, Łagodzenie nudności, Działanie rozkurczowe na przewód pokarmowy, Łagodzenie bólów głowy (zastosowanie zewnętrzne), Poprawa oddychania przy przeziębieniach |
| Skutki uboczne | Skurczowe bóle brzucha, Biegunka przy przedawkowaniu, Zaburzenia elektrolitowe przy długotrwałym stosowaniu (hipokaliemia), Przebarwienia błony śluzowej jelita grubego (melanosis coli), Uzależnienie jelitowe przy nadmiernym stosowaniu | Zgaga i refluks żołądkowo-przełykowy, Reakcje alergiczne, Pieczenie w okolicach odbytu (przy doustnym stosowaniu olejku), Suchość w ustach, Interakcje z lekami zobojętniającymi kwas |
| Przeciwwskazania | Niedrożność jelit lub podejrzenie niedrożności, Ostre choroby zapalne jelit (choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego), Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12. roku życia, Ból brzucha o nieznanej przyczynie, Odwodnienie i zaburzenia elektrolitowe | Choroba refluksowa przełyku (GERD), Kamica żółciowa, Przepuklina rozworu przełykowego, Dzieci poniżej 8 lat (olejek eteryczny), Ciąża (olejek eteryczny w dużych dawkach) |
| Na zaparcia | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na skupienie i pamięć | ☆☆☆☆☆ | ★★☆☆☆ |
| Na migrena i bóle głowy | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na trawienie | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ |
| Na wzdęcia i gazy | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ |
| Na kaszel | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Frangula alnus
Mentha piperita
Kategoria
trawienne
trawienne
Pochodzenie
Europa, Azja Zachodnia
Europa (naturalny mieszaniec Mentha aquatica × Mentha spicata)
Dawkowanie
20–30 mg pochodnych hydroksyantracenowych (w przeliczeniu na glukofrangulnę A) dziennie, przyjmować wieczorem. Stosować najniższą skuteczną dawkę przez najkrótszy czas.
Olejek miętowy w kapsułkach dojelitowych: 0,2–0,4 ml (180–400 mg) 3 razy dziennie przed posiłkami. Herbatka: 1,5–3 g suszonych liści na szklankę, 3 razy dziennie. Zewnętrznie: 10% olejek miętowy na skronie przy bólach głowy.
Główne działanie
Skuteczne działanie przeczyszczające, Pobudzanie perystaltyki jelit, Łagodzenie zaparć nawykowych, Oczyszczanie jelita przed badaniami diagnostycznymi, Wspomaganie detoksykacji organizmu
Łagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), Redukcja wzdęć i gazów, Łagodzenie nudności, Działanie rozkurczowe na przewód pokarmowy, Łagodzenie bólów głowy (zastosowanie zewnętrzne), Poprawa oddychania przy przeziębieniach
Skutki uboczne
Skurczowe bóle brzucha, Biegunka przy przedawkowaniu, Zaburzenia elektrolitowe przy długotrwałym stosowaniu (hipokaliemia), Przebarwienia błony śluzowej jelita grubego (melanosis coli), Uzależnienie jelitowe przy nadmiernym stosowaniu
Zgaga i refluks żołądkowo-przełykowy, Reakcje alergiczne, Pieczenie w okolicach odbytu (przy doustnym stosowaniu olejku), Suchość w ustach, Interakcje z lekami zobojętniającymi kwas
Przeciwwskazania
Niedrożność jelit lub podejrzenie niedrożności, Ostre choroby zapalne jelit (choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego), Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12. roku życia, Ból brzucha o nieznanej przyczynie, Odwodnienie i zaburzenia elektrolitowe
Choroba refluksowa przełyku (GERD), Kamica żółciowa, Przepuklina rozworu przełykowego, Dzieci poniżej 8 lat (olejek eteryczny), Ciąża (olejek eteryczny w dużych dawkach)
Na zaparcia
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na skupienie i pamięć
☆☆☆☆☆
★★☆☆☆
Na migrena i bóle głowy
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na trawienie
☆☆☆☆☆
★★★★★
Na wzdęcia i gazy
☆☆☆☆☆
★★★★★
Na kaszel
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.