Lawenda vs Lipa drobnolistna — Porównanie 2026
| Lawenda | Lipa drobnolistna | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Lavandula angustifolia | Tilia cordata |
| Kategoria | uspokajajace | uspokajajace |
| Pochodzenie | Basen Morza Śródziemnego | Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce. |
| Część rośliny | Kwiaty | Kwiaty z przykwiatkiem (Tiliae flos) |
| Dawkowanie | Zalecana dawka standaryzowanego olejku lawendy (Silexan) to 80–160 mg dziennie w kapsułkach. W formie herbaty: 1–2 g suszonych kwiatów na filiżankę. Aromaterapia: 2–4 krople olejku lawendy w dyfuzorze lub na poduszce. Do kąpieli: 20–100 g suszonych kwiatów lub 5–10 kropli olejku. | Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia. |
| Główne działanie | Silne działanie przeciwlękowe (porównywalne do lorazepamu), Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające, Łagodzenie objawów depresji, Właściwości przeciwbólowe (miejscowo), Wsparcie przy zespole napięcia nerwowego | Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych |
| Skutki uboczne | Nudności i odbijanie (przy doustnym stosowaniu olejku), Bóle głowy, Zaparcia, Senność, Rzadko: reakcje alergiczne skórne | |
| Przeciwwskazania | Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12. roku życia (doustnie), Alergia na lawendę lub inne rośliny z rodziny jasnotowatych, Jednoczesne stosowanie z lekami sedatywnymi (ostrożność), Stosowanie przed zabiegami chirurgicznymi (odstawić 2 tygodnie przed) | |
| Na bezsenność | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na stres | ★★★★☆ | ★★☆☆☆ |
| Na nerwy | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| Na nastrój | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na lęk i niepokój | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na migrena i bóle głowy | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na przeziębienie i grypa | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
Nazwa łacińska
Lavandula angustifolia
Tilia cordata
Kategoria
uspokajajace
uspokajajace
Pochodzenie
Basen Morza Śródziemnego
Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce.
Dawkowanie
Zalecana dawka standaryzowanego olejku lawendy (Silexan) to 80–160 mg dziennie w kapsułkach. W formie herbaty: 1–2 g suszonych kwiatów na filiżankę. Aromaterapia: 2–4 krople olejku lawendy w dyfuzorze lub na poduszce. Do kąpieli: 20–100 g suszonych kwiatów lub 5–10 kropli olejku.
Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia.
Główne działanie
Silne działanie przeciwlękowe (porównywalne do lorazepamu), Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające, Łagodzenie objawów depresji, Właściwości przeciwbólowe (miejscowo), Wsparcie przy zespole napięcia nerwowego
Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych
Skutki uboczne
Nudności i odbijanie (przy doustnym stosowaniu olejku), Bóle głowy, Zaparcia, Senność, Rzadko: reakcje alergiczne skórne
Przeciwwskazania
Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12. roku życia (doustnie), Alergia na lawendę lub inne rośliny z rodziny jasnotowatych, Jednoczesne stosowanie z lekami sedatywnymi (ostrożność), Stosowanie przed zabiegami chirurgicznymi (odstawić 2 tygodnie przed)
Na bezsenność
★★★☆☆
★★★☆☆
Na stres
★★★★☆
★★☆☆☆
Na nerwy
★★★★☆
★★★☆☆
Na nastrój
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na lęk i niepokój
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na migrena i bóle głowy
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na przeziębienie i grypa
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.