Lipa drobnolistna vs Melisa — Porównanie 2026
| Lipa drobnolistna | Melisa | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Tilia cordata | Melissa officinalis |
| Kategoria | uspokajajace | uspokajajace |
| Pochodzenie | Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce. | Europa Południowa, basen Morza Śródziemnego |
| Część rośliny | Kwiaty z przykwiatkiem (Tiliae flos) | Liście |
| Dawkowanie | Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia. | Zalecana dawka ekstraktu melisy to 300–600 mg dziennie. W formie herbaty: 1,5–4,5 g suszonych liści na filiżankę, 2–3 razy dziennie. W połączeniu z walerianą (przy bezsenności): 80–160 mg ekstraktu melisy + 160–320 mg waleriany przed snem. |
| Główne działanie | Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych | Łagodne działanie uspokajające i przeciwlękowe, Poprawa nastroju i funkcji poznawczych, Właściwości przeciwwirusowe (HSV), Wsparcie trawienia, Łagodzenie bólu głowy, Poprawa jakości snu w połączeniu z walerianą |
| Skutki uboczne | Senność przy wyższych dawkach, Nudności, Ból brzucha, Zawroty głowy, Możliwe obniżenie ciśnienia krwi | |
| Przeciwwskazania | Niedoczynność tarczycy (melisa może hamować TSH), Przyjmowanie leków na tarczycę, Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych), Zaplanowane zabiegi chirurgiczne, Jednoczesne stosowanie z lekami sedatywnymi w wysokich dawkach | |
| Na bezsenność | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| Na stres | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na nerwy | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| Na przeziębienie i grypa | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na lęk i niepokój | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na trawienie | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na wzdęcia i gazy | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na pms | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Tilia cordata
Melissa officinalis
Kategoria
uspokajajace
uspokajajace
Pochodzenie
Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce.
Europa Południowa, basen Morza Śródziemnego
Dawkowanie
Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia.
Zalecana dawka ekstraktu melisy to 300–600 mg dziennie. W formie herbaty: 1,5–4,5 g suszonych liści na filiżankę, 2–3 razy dziennie. W połączeniu z walerianą (przy bezsenności): 80–160 mg ekstraktu melisy + 160–320 mg waleriany przed snem.
Główne działanie
Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych
Łagodne działanie uspokajające i przeciwlękowe, Poprawa nastroju i funkcji poznawczych, Właściwości przeciwwirusowe (HSV), Wsparcie trawienia, Łagodzenie bólu głowy, Poprawa jakości snu w połączeniu z walerianą
Skutki uboczne
Senność przy wyższych dawkach, Nudności, Ból brzucha, Zawroty głowy, Możliwe obniżenie ciśnienia krwi
Przeciwwskazania
Niedoczynność tarczycy (melisa może hamować TSH), Przyjmowanie leków na tarczycę, Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych), Zaplanowane zabiegi chirurgiczne, Jednoczesne stosowanie z lekami sedatywnymi w wysokich dawkach
Na bezsenność
★★★☆☆
★★★★☆
Na stres
★★☆☆☆
★★★☆☆
Na nerwy
★★★☆☆
★★★★☆
Na przeziębienie i grypa
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na lęk i niepokój
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na trawienie
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na wzdęcia i gazy
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na pms
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.