Lipa drobnolistna vs Passyflora — Porównanie 2026
| Lipa drobnolistna | Passyflora | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Tilia cordata | Passiflora incarnata |
| Kategoria | uspokajajace | uspokajajace |
| Pochodzenie | Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce. | Ameryka Północna i Południowa |
| Część rośliny | Kwiaty z przykwiatkiem (Tiliae flos) | ziele (liście, łodygi, kwiaty) |
| Dawkowanie | Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia. | Ekstrakt suchy: 250–500 mg dziennie. Herbatka: 2 g ziela na szklankę wrzątku, 1–3 razy dziennie. Nalewka (1:5): 1–4 ml przed snem. W przypadku bezsenności przyjmować 30–60 minut przed snem. |
| Główne działanie | Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych | Łagodzenie lęku i niepokoju, Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające bez senności w ciągu dnia, Łagodzenie objawów odstawienia benzodiazepin, Redukcja nerwowości i napięcia mięśniowego, Łagodzenie objawów ADHD |
| Skutki uboczne | Senność, Zawroty głowy, Splątanie (przy wysokich dawkach), Nudności, Zaburzenia koordynacji ruchowej | |
| Przeciwwskazania | Ciąża (działanie oksytocynowe — ryzyko poronienia), Karmienie piersią, Stosowanie leków sedatywnych i benzodiazepin, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Prowadzenie pojazdów przy pierwszych dawkach | |
| Na bezsenność | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| Na stres | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na nerwy | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
| Na przeziębienie i grypa | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na lęk i niepokój | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ |
Nazwa łacińska
Tilia cordata
Passiflora incarnata
Kategoria
uspokajajace
uspokajajace
Pochodzenie
Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce.
Ameryka Północna i Południowa
Dawkowanie
Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia.
Ekstrakt suchy: 250–500 mg dziennie. Herbatka: 2 g ziela na szklankę wrzątku, 1–3 razy dziennie. Nalewka (1:5): 1–4 ml przed snem. W przypadku bezsenności przyjmować 30–60 minut przed snem.
Główne działanie
Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych
Łagodzenie lęku i niepokoju, Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające bez senności w ciągu dnia, Łagodzenie objawów odstawienia benzodiazepin, Redukcja nerwowości i napięcia mięśniowego, Łagodzenie objawów ADHD
Skutki uboczne
Senność, Zawroty głowy, Splątanie (przy wysokich dawkach), Nudności, Zaburzenia koordynacji ruchowej
Przeciwwskazania
Ciąża (działanie oksytocynowe — ryzyko poronienia), Karmienie piersią, Stosowanie leków sedatywnych i benzodiazepin, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Prowadzenie pojazdów przy pierwszych dawkach
Na bezsenność
★★★☆☆
★★★★☆
Na stres
★★☆☆☆
★★★★☆
Na nerwy
★★★☆☆
★★★★★
Na przeziębienie i grypa
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na lęk i niepokój
☆☆☆☆☆
★★★★★
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.