Lipa drobnolistna vs Rumianek — Porównanie 2026
| Lipa drobnolistna | Rumianek | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Tilia cordata | Matricaria chamomilla |
| Kategoria | uspokajajace | uspokajajace |
| Pochodzenie | Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce. | Europa, Azja Zachodnia |
| Część rośliny | Kwiaty z przykwiatkiem (Tiliae flos) | Kwiaty (koszyczki kwiatowe) |
| Dawkowanie | Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia. | Zalecana dawka to 1–4 filiżanki herbaty rumiankowej dziennie (1–4 g suszonych kwiatów na filiżankę). W formie standaryzowanego ekstraktu 220–1600 mg dziennie. Napar przygotowuje się zalewając kwiaty wrzątkiem i parząc pod przykryciem przez 5–10 minut. |
| Główne działanie | Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych | Działanie uspokajające i ułatwiające zasypianie, Właściwości przeciwzapalne, Łagodzenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych, Działanie spazmolityczne (rozkurczowe), Wsparcie zdrowia skóry, Łagodzenie lęku i napięcia nerwowego |
| Skutki uboczne | Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych, Senność, Nudności przy nadmiernym spożyciu, Rzadko: kontaktowe zapalenie skóry przy stosowaniu zewnętrznym, Możliwe nasilenie działania leków przeciwzakrzepowych | |
| Przeciwwskazania | Alergia na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae), Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych (ostrożność), Ciąża (w dużych dawkach – działanie oksytocynowe), Zaplanowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Jednoczesne stosowanie z cyklosporyną | |
| Na bezsenność | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na stres | ★★☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na nerwy | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| Na przeziębienie i grypa | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na trawienie | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na wzdęcia i gazy | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na zgaga i refluks | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na bolesne miesiączki | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na skóra | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Tilia cordata
Matricaria chamomilla
Kategoria
uspokajajace
uspokajajace
Pochodzenie
Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce.
Europa, Azja Zachodnia
Dawkowanie
Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia.
Zalecana dawka to 1–4 filiżanki herbaty rumiankowej dziennie (1–4 g suszonych kwiatów na filiżankę). W formie standaryzowanego ekstraktu 220–1600 mg dziennie. Napar przygotowuje się zalewając kwiaty wrzątkiem i parząc pod przykryciem przez 5–10 minut.
Główne działanie
Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych
Działanie uspokajające i ułatwiające zasypianie, Właściwości przeciwzapalne, Łagodzenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych, Działanie spazmolityczne (rozkurczowe), Wsparcie zdrowia skóry, Łagodzenie lęku i napięcia nerwowego
Skutki uboczne
Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych, Senność, Nudności przy nadmiernym spożyciu, Rzadko: kontaktowe zapalenie skóry przy stosowaniu zewnętrznym, Możliwe nasilenie działania leków przeciwzakrzepowych
Przeciwwskazania
Alergia na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae), Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych (ostrożność), Ciąża (w dużych dawkach – działanie oksytocynowe), Zaplanowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Jednoczesne stosowanie z cyklosporyną
Na bezsenność
★★★☆☆
★★★☆☆
Na stres
★★☆☆☆
☆☆☆☆☆
Na nerwy
★★★☆☆
★★★★☆
Na przeziębienie i grypa
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na trawienie
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na wzdęcia i gazy
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na zgaga i refluks
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na bolesne miesiączki
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na skóra
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.