Lipa drobnolistna vs Waleriana — Porównanie 2026
| Lipa drobnolistna | Waleriana | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Tilia cordata | Valeriana officinalis |
| Kategoria | uspokajajace | uspokajajace |
| Pochodzenie | Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce. | Europa, Azja Północna |
| Część rośliny | Kwiaty z przykwiatkiem (Tiliae flos) | Korzeń i kłącze |
| Dawkowanie | Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia. | Przy zaburzeniach snu zaleca się 300–600 mg standaryzowanego ekstraktu korzenia waleriany (0,8% kwasu walerenowego) 30–60 minut przed snem. W przypadku lęku dawka wynosi 200–400 mg 3 razy dziennie. W formie naparu: 2–3 g suszonego korzenia na filiżankę. |
| Główne działanie | Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych | Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające i przeciwlękowe, Łagodzenie napięcia nerwowego, Działanie spazmolityczne, Wsparcie przy odstawianiu benzodiazepin, Łagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego |
| Skutki uboczne | Senność poranna (efekt kaca), Bóle głowy, Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Zawroty głowy, Paradoksalne pobudzenie u niektórych osób | |
| Przeciwwskazania | Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12. roku życia, Ciężkie choroby wątroby, Jednoczesne stosowanie z innymi lekami sedacyjnymi, Prowadzenie pojazdów bezpośrednio po przyjęciu | |
| Na bezsenność | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
| Na stres | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na nerwy | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| Na przeziębienie i grypa | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na lęk i niepokój | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Tilia cordata
Valeriana officinalis
Kategoria
uspokajajace
uspokajajace
Pochodzenie
Europa — od Wysp Brytyjskich po Ural. Pospolita w całej Polsce.
Europa, Azja Północna
Dawkowanie
Herbata: 2-4 g kwiatów na 250 ml wrzątku, parzyć 10-15 min, 2-3 filiżanki dziennie. Nalewka: 2-4 ml 3x dziennie. Bezpieczna od 1 roku życia.
Przy zaburzeniach snu zaleca się 300–600 mg standaryzowanego ekstraktu korzenia waleriany (0,8% kwasu walerenowego) 30–60 minut przed snem. W przypadku lęku dawka wynosi 200–400 mg 3 razy dziennie. W formie naparu: 2–3 g suszonego korzenia na filiżankę.
Główne działanie
Działanie napotne przy gorączce, Łagodzenie objawów przeziębienia, Uspokojenie i ułatwienie zasypiania, Działanie rozkurczowe, Ochrona błon śluzowych
Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające i przeciwlękowe, Łagodzenie napięcia nerwowego, Działanie spazmolityczne, Wsparcie przy odstawianiu benzodiazepin, Łagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Skutki uboczne
Senność poranna (efekt kaca), Bóle głowy, Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Zawroty głowy, Paradoksalne pobudzenie u niektórych osób
Przeciwwskazania
Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12. roku życia, Ciężkie choroby wątroby, Jednoczesne stosowanie z innymi lekami sedacyjnymi, Prowadzenie pojazdów bezpośrednio po przyjęciu
Na bezsenność
★★★☆☆
★★★★★
Na stres
★★☆☆☆
★★★☆☆
Na nerwy
★★★☆☆
★★★★☆
Na przeziębienie i grypa
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na lęk i niepokój
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.