Niepokalanek vs Spirulina — Porównanie 2026
| Niepokalanek | Spirulina | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Vitex agnus-castus | Arthrospira platensis |
| Kategoria | ogolnozdrowotne | ogolnozdrowotne |
| Pochodzenie | Region śródziemnomorski | Naturalne jeziora alkaliczne w Afryce, Azji i Ameryce Środkowej |
| Część rośliny | Owoce (nasiona) | Cała biomasa (sinica) |
| Dawkowanie | 20–40 mg standaryzowanego ekstraktu z owoców dziennie (standaryzowany na 0,5% agnuzydów lub 0,6% kasticyny). Jednorazowo rano, na czczo. Efekty widoczne po 3–6 cyklach miesiączkowych. | 3–10 g dziennie w formie proszku lub tabletek. Początkowa dawka 1–2 g/dzień, stopniowo zwiększana. Proszek można dodawać do smoothie, soków lub wody. Tabletki (500 mg) – 6–20 sztuk dziennie w dawkach podzielonych. |
| Główne działanie | Łagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), Regulacja cyklu menstruacyjnego, Obniżanie poziomu prolaktyny, Łagodzenie bolesnych miesiączek, Wspomaganie płodności u kobiet | Bogate źródło pełnowartościowego białka roślinnego, Silne działanie antyoksydacyjne (fikocyjanina), Wspomaganie detoksykacji metali ciężkich, Obniżanie cholesterolu i poprawa profilu lipidowego, Łagodzenie objawów alergicznego nieżytu nosa, Wspomaganie odporności i działanie przeciwzapalne |
| Skutki uboczne | Bóle głowy i zawroty głowy, Nudności i zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Wysypka skórna i świąd, Zaburzenia snu, Nieregularne krwawienia miesiączkowe na początku stosowania | Zaburzenia żołądkowo-jelitowe (nudności, wzdęcia, biegunka), Bóle głowy w pierwszych dniach stosowania (reakcja detoksykacyjna), Możliwe reakcje alergiczne u osób uczulonych na algi, Ryzyko zanieczyszczenia mikrocystynami przy niskiej jakości produktu, Nasilenie objawów chorób autoimmunologicznych (stymulacja układu odpornościowego) |
| Przeciwwskazania | Ciąża i okres karmienia piersią, Nowotwory hormonozależne (rak piersi, jajnika, macicy), Stosowanie leków dopaminergicznych (np. bromokryptyna), Terapia hormonalna i hormonalna antykoncepcja, Zabiegi zapłodnienia pozaustrojowego (IVF) | Choroby autoimmunologiczne (toczeń, stwardnienie rozsiane, RZS), Fenyloketonuria (spirulina zawiera fenyloalaninę), Przyjmowanie leków immunosupresyjnych, Zaburzenia krzepnięcia krwi i stosowanie antykoagulantów, Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych bezpieczeństwa) |
| Na menopauza | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na bolesne miesiączki | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na pms | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ |
| Na płodność kobiet | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na alergia i katar sienny | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Vitex agnus-castus
Arthrospira platensis
Kategoria
ogolnozdrowotne
ogolnozdrowotne
Pochodzenie
Region śródziemnomorski
Naturalne jeziora alkaliczne w Afryce, Azji i Ameryce Środkowej
Dawkowanie
20–40 mg standaryzowanego ekstraktu z owoców dziennie (standaryzowany na 0,5% agnuzydów lub 0,6% kasticyny). Jednorazowo rano, na czczo. Efekty widoczne po 3–6 cyklach miesiączkowych.
3–10 g dziennie w formie proszku lub tabletek. Początkowa dawka 1–2 g/dzień, stopniowo zwiększana. Proszek można dodawać do smoothie, soków lub wody. Tabletki (500 mg) – 6–20 sztuk dziennie w dawkach podzielonych.
Główne działanie
Łagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), Regulacja cyklu menstruacyjnego, Obniżanie poziomu prolaktyny, Łagodzenie bolesnych miesiączek, Wspomaganie płodności u kobiet
Bogate źródło pełnowartościowego białka roślinnego, Silne działanie antyoksydacyjne (fikocyjanina), Wspomaganie detoksykacji metali ciężkich, Obniżanie cholesterolu i poprawa profilu lipidowego, Łagodzenie objawów alergicznego nieżytu nosa, Wspomaganie odporności i działanie przeciwzapalne
Skutki uboczne
Bóle głowy i zawroty głowy, Nudności i zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Wysypka skórna i świąd, Zaburzenia snu, Nieregularne krwawienia miesiączkowe na początku stosowania
Zaburzenia żołądkowo-jelitowe (nudności, wzdęcia, biegunka), Bóle głowy w pierwszych dniach stosowania (reakcja detoksykacyjna), Możliwe reakcje alergiczne u osób uczulonych na algi, Ryzyko zanieczyszczenia mikrocystynami przy niskiej jakości produktu, Nasilenie objawów chorób autoimmunologicznych (stymulacja układu odpornościowego)
Przeciwwskazania
Ciąża i okres karmienia piersią, Nowotwory hormonozależne (rak piersi, jajnika, macicy), Stosowanie leków dopaminergicznych (np. bromokryptyna), Terapia hormonalna i hormonalna antykoncepcja, Zabiegi zapłodnienia pozaustrojowego (IVF)
Choroby autoimmunologiczne (toczeń, stwardnienie rozsiane, RZS), Fenyloketonuria (spirulina zawiera fenyloalaninę), Przyjmowanie leków immunosupresyjnych, Zaburzenia krzepnięcia krwi i stosowanie antykoagulantów, Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych bezpieczeństwa)
Na menopauza
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na bolesne miesiączki
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na pms
★★★★★
☆☆☆☆☆
Na płodność kobiet
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na alergia i katar sienny
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.