Ostropest plamisty vs Mniszek lekarski — Porównanie 2026
| Ostropest plamisty | Mniszek lekarski | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Silybum marianum | Taraxacum officinale |
| Kategoria | watrobowe | watrobowe |
| Pochodzenie | Europa, basen Morza Śródziemnego | Europa, Azja (kosmopolityczny) |
| Część rośliny | Nasiona (owoce) | korzeń, liść, kwiat |
| Dawkowanie | Zalecana dawka sylimaryny wynosi 200–400 mg dziennie, podzielona na 2–3 dawki. W leczeniu chorób wątroby dawka może wynosić do 600 mg dziennie. Preparaty powinny być standaryzowane na 70–80% sylimaryny. Najlepiej przyjmować 30 minut przed posiłkiem. | Korzeń suszony: 3–5 g, 3 razy dziennie. Ekstrakt z korzenia: 500–1000 mg dziennie. Liście suszone (herbatka): 4–10 g dziennie. Nalewka z korzenia (1:5): 5–10 ml, 3 razy dziennie. Świeże liście: dodać do sałatki lub smoothie. |
| Główne działanie | Ochrona i regeneracja komórek wątrobowych, Silne właściwości antyoksydacyjne, Wsparcie przy stłuszczeniu wątroby, Ochrona przed toksycznym uszkodzeniem wątroby, Obniżanie poziomu enzymów wątrobowych (ALT, AST), Wsparcie detoksykacji wątrobowej | Wspomaganie funkcji wątroby i detoksykacji, Działanie żółciopędne i żółciotwórcze, Działanie moczopędne (bez utraty potasu), Poprawa trawienia i stymulacja apetytu, Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Wspomaganie regulacji poziomu glukozy |
| Skutki uboczne | Dolegliwości żołądkowo-jelitowe (biegunka, wzdęcia, nudności), Bóle głowy, Świąd skóry, Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych, Rzadko: efekt estrogenowy | Reakcje alergiczne (u osób uczulonych na Asteraceae), Zgaga i refluks, Biegunka (przy wysokich dawkach), Zwiększona częstotliwość oddawania moczu, Interakcje z lekami — patrz sekcja interakcje |
| Przeciwwskazania | Alergia na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae), Nowotwory hormonozależne (ze względu na potencjalne działanie estrogenowe), Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych bezpieczeństwa), Jednoczesne stosowanie z niektórymi lekami metabolizowanymi w wątrobie | Kamica żółciowa i niedrożność dróg żółciowych, Alergia na rośliny z rodziny astrowatych, Ostra niewydolność wątroby, Stosowanie leków moczopędnych (ryzyko odwodnienia), Wrzód żołądka i dwunastnicy |
| Na trawienie | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na wątroba | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| Na detoks i oczyszczanie | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| Na nerki i drogi moczowe | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na skóra | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na bóle stawów i mięśni | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Silybum marianum
Taraxacum officinale
Kategoria
watrobowe
watrobowe
Pochodzenie
Europa, basen Morza Śródziemnego
Europa, Azja (kosmopolityczny)
Dawkowanie
Zalecana dawka sylimaryny wynosi 200–400 mg dziennie, podzielona na 2–3 dawki. W leczeniu chorób wątroby dawka może wynosić do 600 mg dziennie. Preparaty powinny być standaryzowane na 70–80% sylimaryny. Najlepiej przyjmować 30 minut przed posiłkiem.
Korzeń suszony: 3–5 g, 3 razy dziennie. Ekstrakt z korzenia: 500–1000 mg dziennie. Liście suszone (herbatka): 4–10 g dziennie. Nalewka z korzenia (1:5): 5–10 ml, 3 razy dziennie. Świeże liście: dodać do sałatki lub smoothie.
Główne działanie
Ochrona i regeneracja komórek wątrobowych, Silne właściwości antyoksydacyjne, Wsparcie przy stłuszczeniu wątroby, Ochrona przed toksycznym uszkodzeniem wątroby, Obniżanie poziomu enzymów wątrobowych (ALT, AST), Wsparcie detoksykacji wątrobowej
Wspomaganie funkcji wątroby i detoksykacji, Działanie żółciopędne i żółciotwórcze, Działanie moczopędne (bez utraty potasu), Poprawa trawienia i stymulacja apetytu, Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Wspomaganie regulacji poziomu glukozy
Skutki uboczne
Dolegliwości żołądkowo-jelitowe (biegunka, wzdęcia, nudności), Bóle głowy, Świąd skóry, Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych, Rzadko: efekt estrogenowy
Reakcje alergiczne (u osób uczulonych na Asteraceae), Zgaga i refluks, Biegunka (przy wysokich dawkach), Zwiększona częstotliwość oddawania moczu, Interakcje z lekami — patrz sekcja interakcje
Przeciwwskazania
Alergia na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae), Nowotwory hormonozależne (ze względu na potencjalne działanie estrogenowe), Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych bezpieczeństwa), Jednoczesne stosowanie z niektórymi lekami metabolizowanymi w wątrobie
Kamica żółciowa i niedrożność dróg żółciowych, Alergia na rośliny z rodziny astrowatych, Ostra niewydolność wątroby, Stosowanie leków moczopędnych (ryzyko odwodnienia), Wrzód żołądka i dwunastnicy
Na trawienie
★★★☆☆
★★★☆☆
Na wątroba
★★★★★
★★★★☆
Na detoks i oczyszczanie
★★★★☆
★★★★☆
Na nerki i drogi moczowe
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na skóra
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na bóle stawów i mięśni
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.