Pokrzywa vs Szałwia — Porównanie 2026
| Pokrzywa | Szałwia | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Urtica dioica | Salvia officinalis |
| Kategoria | ogolnozdrowotne | ogolnozdrowotne |
| Pochodzenie | Europa, Azja, Ameryka Północna | Region śródziemnomorski |
| Część rośliny | Liście, korzeń | Liście |
| Dawkowanie | Zalecana dawka liści pokrzywy to 2–4 g suszu na filiżankę herbaty, 3 razy dziennie. Ekstrakt z korzenia (przy BPH): 300–600 mg dziennie. Ekstrakt z liści: 300–900 mg dziennie. Świeży sok z pokrzywy: 10–15 ml 3 razy dziennie. | Suszony liść (herbata): 1–3 g na 150 ml wrzątku, 3 razy dziennie. Ekstrakt standaryzowany: 300–600 mg dziennie. Nalewka (1:5): 2–4 ml 3 razy dziennie. Spray do gardła: 2–3 psiknięcia 4–6 razy dziennie. Olejek eteryczny — wyłącznie zewnętrznie. |
| Główne działanie | Bogactwo żelaza i składników odżywczych, Działanie przeciwzapalne, Wsparcie przy łagodnym rozroście prostaty (BPH) – korzeń, Łagodzenie objawów alergii sezonowej, Właściwości moczopędne, Wsparcie przy anemii | Łagodzenie uderzeń gorąca w menopauzie, Wspomaganie pamięci i funkcji poznawczych, Działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, Łagodzenie bólu gardła (spray, płukanie), Regulacja nadmiernej potliwości |
| Skutki uboczne | Dolegliwości żołądkowo-jelitowe, Podrażnienie skóry przy kontakcie ze świeżą rośliną, Możliwe obniżenie ciśnienia krwi, Możliwe obniżenie poziomu cukru we krwi, Zwiększona diureza | Drgawki przy przedawkowaniu (toksyczność tujonu), Suchość w jamie ustnej przy długotrwałym stosowaniu, Nudności i zawroty głowy przy wysokich dawkach, Podrażnienie błony śluzowej żołądka, Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny Lamiaceae |
| Przeciwwskazania | Ciąża (działanie tonizujące na macicę), Obrzęki pochodzenia sercowego lub nerkowego, Jednoczesne stosowanie z lekami moczopędnymi, Ciężka niewydolność nerek, Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych (ostrożność – zawiera witaminę K) | Padaczka (tujon obniża próg drgawkowy), Ciąża i okres karmienia piersią (tujon, działanie estrogenopodobne), Nowotwory hormonozależne (działanie estrogenopodobne), Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Lamiaceae (mięta, bazylia), Stosowanie leków przeciwdrgawkowych i sedacyjnych |
| Na odporność | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na alergia i katar sienny | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na prostata | ★★★★☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na nerki i drogi moczowe | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na infekcje układu moczowego | ★★☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na skóra | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na włosy i paznokcie | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na bóle stawów i mięśni | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na reumatyzm | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na detoks i oczyszczanie | ★★☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na nerwy | ☆☆☆☆☆ | ★★☆☆☆ |
| Na skupienie i pamięć | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na migrena i bóle głowy | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ |
| Na kaszel | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na menopauza | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
Nazwa łacińska
Urtica dioica
Salvia officinalis
Kategoria
ogolnozdrowotne
ogolnozdrowotne
Pochodzenie
Europa, Azja, Ameryka Północna
Region śródziemnomorski
Dawkowanie
Zalecana dawka liści pokrzywy to 2–4 g suszu na filiżankę herbaty, 3 razy dziennie. Ekstrakt z korzenia (przy BPH): 300–600 mg dziennie. Ekstrakt z liści: 300–900 mg dziennie. Świeży sok z pokrzywy: 10–15 ml 3 razy dziennie.
Suszony liść (herbata): 1–3 g na 150 ml wrzątku, 3 razy dziennie. Ekstrakt standaryzowany: 300–600 mg dziennie. Nalewka (1:5): 2–4 ml 3 razy dziennie. Spray do gardła: 2–3 psiknięcia 4–6 razy dziennie. Olejek eteryczny — wyłącznie zewnętrznie.
Główne działanie
Bogactwo żelaza i składników odżywczych, Działanie przeciwzapalne, Wsparcie przy łagodnym rozroście prostaty (BPH) – korzeń, Łagodzenie objawów alergii sezonowej, Właściwości moczopędne, Wsparcie przy anemii
Łagodzenie uderzeń gorąca w menopauzie, Wspomaganie pamięci i funkcji poznawczych, Działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, Łagodzenie bólu gardła (spray, płukanie), Regulacja nadmiernej potliwości
Skutki uboczne
Dolegliwości żołądkowo-jelitowe, Podrażnienie skóry przy kontakcie ze świeżą rośliną, Możliwe obniżenie ciśnienia krwi, Możliwe obniżenie poziomu cukru we krwi, Zwiększona diureza
Drgawki przy przedawkowaniu (toksyczność tujonu), Suchość w jamie ustnej przy długotrwałym stosowaniu, Nudności i zawroty głowy przy wysokich dawkach, Podrażnienie błony śluzowej żołądka, Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny Lamiaceae
Przeciwwskazania
Ciąża (działanie tonizujące na macicę), Obrzęki pochodzenia sercowego lub nerkowego, Jednoczesne stosowanie z lekami moczopędnymi, Ciężka niewydolność nerek, Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych (ostrożność – zawiera witaminę K)
Padaczka (tujon obniża próg drgawkowy), Ciąża i okres karmienia piersią (tujon, działanie estrogenopodobne), Nowotwory hormonozależne (działanie estrogenopodobne), Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Lamiaceae (mięta, bazylia), Stosowanie leków przeciwdrgawkowych i sedacyjnych
Na odporność
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na alergia i katar sienny
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na prostata
★★★★☆
☆☆☆☆☆
Na nerki i drogi moczowe
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na infekcje układu moczowego
★★☆☆☆
☆☆☆☆☆
Na skóra
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na włosy i paznokcie
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na bóle stawów i mięśni
★★★☆☆
★★★☆☆
Na reumatyzm
★★★☆☆
★★★☆☆
Na detoks i oczyszczanie
★★☆☆☆
☆☆☆☆☆
Na nerwy
☆☆☆☆☆
★★☆☆☆
Na skupienie i pamięć
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na migrena i bóle głowy
☆☆☆☆☆
★★★★★
Na kaszel
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na menopauza
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.