Prawoślaz lekarski vs Babka płesznik — Porównanie 2026
| Prawoślaz lekarski | Babka płesznik | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Althaea officinalis | Plantago ovata |
| Kategoria | trawienie | trawienie |
| Pochodzenie | Europa, Azja Zachodnia, Afryka Północna | Indie, Pakistan, region Morza Śródziemnego |
| Część rośliny | Korzeń | Łuski nasienne (szufelki) |
| Dawkowanie | Maceracja na zimno: 3-5 g korzenia w 150 ml zimnej wody, moczyć 2-3 h, do 3x dziennie. Syrop: 1-2 x 5 ml (dorośli). Kapsułki: 2-5 g korzenia 3x dziennie. Na zgagę: ZAWSZE zimna woda, nie gorąca! | Łuski: 5-10 g dziennie (do 30 g) w podzielonych dawkach. Każdą porcję rozpuść w min. 250 ml wody. Na cholesterol: ~10 g/dzień. Na cukier: przed posiłkami. Zaczynaj od małej dawki. |
| Główne działanie | Osłanianie błon śluzowych przy zgadze i refluksie, Łagodzenie suchego kaszlu i bólu gardła, Wspomaganie zdrowia dróg moczowych, Ochrona skóry przy stanach zapalnych, Gastroprotekcja (ochrona żołądka) | Leczenie zaparć (zatwierdzenie FDA), Obniżanie cholesterolu LDL (oświadczenie zdrowotne FDA), Regulacja cukru we krwi u diabetyków, Łagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), Wspomaganie kontroli masy ciała, Działanie prebiotyczne |
| Skutki uboczne | Praktycznie brak zgłoszonych skutków ubocznych, Rzadko: łagodny dyskomfort żołądkowy przy fermentacji jelitowej | Wzdęcia i gazy (na początku suplementacji), Skurcze brzuszne, Nudności (rzadko), Ryzyko zablokowania przełyku bez wody (poważne) |
| Przeciwwskazania | Nadwrażliwość na prawoślaz lub rośliny ślazowate, Ostrożność w cukrzycy (wpływ na wchłanianie glukozy), I trymestr ciąży (niewystarczające dane) | Niedrożność jelit lub zwężenie przełyku, Dysfagia (trudności z połykaniem), Objawy zapalenia wyrostka robaczkowego, Alergia na babkę płesznik, Fenyloketonuria (niektóre preparaty) |
| Na trawienie | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| Na zgaga i refluks | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ |
| Na infekcje układu moczowego | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na skóra | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na wzdęcia i gazy | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na zaparcia | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ |
| Na cholesterol | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ |
| Na poziom cukru we krwi | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na odchudzanie | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Althaea officinalis
Plantago ovata
Kategoria
trawienie
trawienie
Pochodzenie
Europa, Azja Zachodnia, Afryka Północna
Indie, Pakistan, region Morza Śródziemnego
Dawkowanie
Maceracja na zimno: 3-5 g korzenia w 150 ml zimnej wody, moczyć 2-3 h, do 3x dziennie. Syrop: 1-2 x 5 ml (dorośli). Kapsułki: 2-5 g korzenia 3x dziennie. Na zgagę: ZAWSZE zimna woda, nie gorąca!
Łuski: 5-10 g dziennie (do 30 g) w podzielonych dawkach. Każdą porcję rozpuść w min. 250 ml wody. Na cholesterol: ~10 g/dzień. Na cukier: przed posiłkami. Zaczynaj od małej dawki.
Główne działanie
Osłanianie błon śluzowych przy zgadze i refluksie, Łagodzenie suchego kaszlu i bólu gardła, Wspomaganie zdrowia dróg moczowych, Ochrona skóry przy stanach zapalnych, Gastroprotekcja (ochrona żołądka)
Leczenie zaparć (zatwierdzenie FDA), Obniżanie cholesterolu LDL (oświadczenie zdrowotne FDA), Regulacja cukru we krwi u diabetyków, Łagodzenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), Wspomaganie kontroli masy ciała, Działanie prebiotyczne
Skutki uboczne
Praktycznie brak zgłoszonych skutków ubocznych, Rzadko: łagodny dyskomfort żołądkowy przy fermentacji jelitowej
Wzdęcia i gazy (na początku suplementacji), Skurcze brzuszne, Nudności (rzadko), Ryzyko zablokowania przełyku bez wody (poważne)
Przeciwwskazania
Nadwrażliwość na prawoślaz lub rośliny ślazowate, Ostrożność w cukrzycy (wpływ na wchłanianie glukozy), I trymestr ciąży (niewystarczające dane)
Niedrożność jelit lub zwężenie przełyku, Dysfagia (trudności z połykaniem), Objawy zapalenia wyrostka robaczkowego, Alergia na babkę płesznik, Fenyloketonuria (niektóre preparaty)
Na trawienie
★★★☆☆
★★★★☆
Na zgaga i refluks
★★★★★
☆☆☆☆☆
Na infekcje układu moczowego
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na skóra
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na wzdęcia i gazy
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na zaparcia
☆☆☆☆☆
★★★★★
Na cholesterol
☆☆☆☆☆
★★★★★
Na poziom cukru we krwi
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na odchudzanie
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.