Prawoślaz lekarski vs Siemię lniane — Porównanie 2026
| Prawoślaz lekarski | Siemię lniane | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Althaea officinalis | Linum usitatissimum |
| Kategoria | trawienie | trawienie |
| Pochodzenie | Europa, Azja Zachodnia, Afryka Północna | Region Morza Śródziemnego, Bliski Wschód |
| Część rośliny | Korzeń | Nasiona |
| Dawkowanie | Maceracja na zimno: 3-5 g korzenia w 150 ml zimnej wody, moczyć 2-3 h, do 3x dziennie. Syrop: 1-2 x 5 ml (dorośli). Kapsułki: 2-5 g korzenia 3x dziennie. Na zgagę: ZAWSZE zimna woda, nie gorąca! | Mielone siemię: 10-30 g dziennie (1-2 łyżki stołowe) z pełną szklanką wody. Napar na zgagę: 1 łyżka w szklance zimnej wody na noc. Na cholesterol: ≥30 g/dzień przez min. 12 tygodni. |
| Główne działanie | Osłanianie błon śluzowych przy zgadze i refluksie, Łagodzenie suchego kaszlu i bólu gardła, Wspomaganie zdrowia dróg moczowych, Ochrona skóry przy stanach zapalnych, Gastroprotekcja (ochrona żołądka) | Łagodzenie zaparć i regulacja trawienia, Obniżanie cholesterolu LDL i trójglicerydów, Osłanianie błon śluzowych przy zgadze, Obniżanie ciśnienia krwi, Regulacja poziomu cukru we krwi, Działanie przeciwzapalne |
| Skutki uboczne | Praktycznie brak zgłoszonych skutków ubocznych, Rzadko: łagodny dyskomfort żołądkowy przy fermentacji jelitowej | Wzdęcia i gazy (na początku suplementacji), Biegunka przy zbyt dużej dawce, Dyskomfort brzuszny, Ryzyko zatkania przełyku/jelit bez dostatecznej ilości wody |
| Przeciwwskazania | Nadwrażliwość na prawoślaz lub rośliny ślazowate, Ostrożność w cukrzycy (wpływ na wchłanianie glukozy), I trymestr ciąży (niewystarczające dane) | Niedrożność jelit lub zwężenie przełyku, Stany hormonozależne (rak piersi, jajnika, endometrioza), Ciąża (szczególnie II-III trymestr), Zaburzenia krzepliwości krwi |
| Na trawienie | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na zgaga i refluks | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| Na infekcje układu moczowego | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na skóra | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na zaparcia | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ |
| Na nadciśnienie | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na cholesterol | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na poziom cukru we krwi | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
Nazwa łacińska
Althaea officinalis
Linum usitatissimum
Kategoria
trawienie
trawienie
Pochodzenie
Europa, Azja Zachodnia, Afryka Północna
Region Morza Śródziemnego, Bliski Wschód
Dawkowanie
Maceracja na zimno: 3-5 g korzenia w 150 ml zimnej wody, moczyć 2-3 h, do 3x dziennie. Syrop: 1-2 x 5 ml (dorośli). Kapsułki: 2-5 g korzenia 3x dziennie. Na zgagę: ZAWSZE zimna woda, nie gorąca!
Mielone siemię: 10-30 g dziennie (1-2 łyżki stołowe) z pełną szklanką wody. Napar na zgagę: 1 łyżka w szklance zimnej wody na noc. Na cholesterol: ≥30 g/dzień przez min. 12 tygodni.
Główne działanie
Osłanianie błon śluzowych przy zgadze i refluksie, Łagodzenie suchego kaszlu i bólu gardła, Wspomaganie zdrowia dróg moczowych, Ochrona skóry przy stanach zapalnych, Gastroprotekcja (ochrona żołądka)
Łagodzenie zaparć i regulacja trawienia, Obniżanie cholesterolu LDL i trójglicerydów, Osłanianie błon śluzowych przy zgadze, Obniżanie ciśnienia krwi, Regulacja poziomu cukru we krwi, Działanie przeciwzapalne
Skutki uboczne
Praktycznie brak zgłoszonych skutków ubocznych, Rzadko: łagodny dyskomfort żołądkowy przy fermentacji jelitowej
Wzdęcia i gazy (na początku suplementacji), Biegunka przy zbyt dużej dawce, Dyskomfort brzuszny, Ryzyko zatkania przełyku/jelit bez dostatecznej ilości wody
Przeciwwskazania
Nadwrażliwość na prawoślaz lub rośliny ślazowate, Ostrożność w cukrzycy (wpływ na wchłanianie glukozy), I trymestr ciąży (niewystarczające dane)
Niedrożność jelit lub zwężenie przełyku, Stany hormonozależne (rak piersi, jajnika, endometrioza), Ciąża (szczególnie II-III trymestr), Zaburzenia krzepliwości krwi
Na trawienie
★★★☆☆
★★★☆☆
Na zgaga i refluks
★★★★★
★★★★☆
Na infekcje układu moczowego
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na skóra
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na zaparcia
☆☆☆☆☆
★★★★★
Na nadciśnienie
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na cholesterol
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na poziom cukru we krwi
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.