Rozmaryn lekarski vs Miłorząb dwuklapowy — Porównanie 2026
W skrócie
Rozmaryn lekarski i Miłorząb dwuklapowy należą do tej samej grupy (nootropowe), więc często rozważa się je zamiennie. Mamy dla nich 2 wspólnych zastosowań (skupienie i pamięć, serce i krążenie).
- Miłorząb dwuklapowy ma u nas wyższą ocenę przy: skupienie i pamięć.
- Ocena jest równa przy: serce i krążenie — tu decyduje forma preparatu, tolerancja i przeciwwskazania.
- Tylko Rozmaryn lekarski: włosy i paznokcie, trawienie.
Oceny są redakcyjne i odzwierciedlają siłę dowodów naukowych, nie gwarancję działania u konkretnej osoby. Pełne uzasadnienie i źródła znajdziesz w profilach: Rozmaryn lekarski i Miłorząb dwuklapowy.
| Cecha |
Rozmaryn lekarski
Rosmarinus officinalis
|
Miłorząb dwuklapowy
Ginkgo biloba
|
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Rosmarinus officinalis | Ginkgo biloba |
| Kategoria | nootropowe | nootropowe |
| Część rośliny | Liść (Rosmarini folium), olejek eteryczny | Liście (ekstrakt standaryzowany) |
| Pochodzenie | Rejon Morza Śródziemnego | Chiny, Japonia, Korea — naturalnie. Uprawiany na plantacjach we Francji, Niemczech i USA. |
| Dawkowanie | Napar: 2 g suszonych liści na 200 ml wrzącej wody, 2-3 razy dziennie. Aromaterapia: kilka kropli olejku w dyfuzorze. Na włosy: olejek rozcieńczony (5-10 kropli na łyżkę oleju bazowego) wmasowany w skórę głowy 2-3x w tygodniu. | Ekstrakt standaryzowany (EGb 761): 120-240 mg/dzień w 2-3 dawkach. Otępienie: 240 mg/dzień. Minimum 6-8 tygodni stosowania. |
| Główne działanie | — | Poprawa pamięci i koncentracji, Wspomaganie krążenia mózgowego, Neuroprotekcja, Krążenie obwodowe, Łagodzenie objawów otępienia |
| Skuteczność według dolegliwości | ||
| Skupienie i pamięć | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| Włosy i paznokcie | ★★★★☆ | — |
| Serce i krążenie | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| Trawienie | ★★★☆☆ | — |
Obrys oznacza wyższą ocenę w danym wierszu — to nasza ocena redakcyjna oparta na sile dowodów, nie ranking skuteczności u konkretnej osoby. Puste pole („—") znaczy, że dla tego zioła nie mamy oceny przy tej dolegliwości, a nie że nie działa.
Zastosowania — co je łączy, a co różni
Liczone dla zastosowań z oceną co najmniej 3/5, czyli tam, gdzie dowody są wyraźne. Pełne oceny znajdziesz w tabeli powyżej.
Wspólne zastosowania
Tu wybór zioła zależy od formy, ceny i tolerancji — nie od samego wskazania.
- serce i krążenie
- skupienie i pamięć
Tylko Rozmaryn lekarski
- trawienie
- włosy i paznokcie
Tylko Miłorząb dwuklapowy
Brak zastosowań wyróżniających to zioło na tle pozostałych wybranych.
Chcesz dołożyć trzecie albo czwarte zioło do tego zestawienia?
Otwórz w porównywarce →Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.