Gojnik vs Szałwia — Porównanie 2026
| Gojnik | Szałwia | |
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Sideritis scardica | Salvia officinalis |
| Kategoria | ogolnozdrowotne | ogolnozdrowotne |
| Pochodzenie | Bałkany, Grecja, Turcja | Region śródziemnomorski |
| Część rośliny | Nadziemne części rośliny (łodyga, liście, kwiaty) | Liście |
| Dawkowanie | 1–3 g suszonego ziela na filiżankę (250 ml), 1–3 razy dziennie jako napar. Zalewa się gorącą wodą (90–95°C) i parzy przez 5–10 minut. W formie ekstraktu: 250–500 mg standaryzowanego ekstraktu dziennie. | Suszony liść (herbata): 1–3 g na 150 ml wrzątku, 3 razy dziennie. Ekstrakt standaryzowany: 300–600 mg dziennie. Nalewka (1:5): 2–4 ml 3 razy dziennie. Spray do gardła: 2–3 psiknięcia 4–6 razy dziennie. Olejek eteryczny — wyłącznie zewnętrznie. |
| Główne działanie | Silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Neuroprotekcja — wsparcie funkcji poznawczych i pamięci, Działanie przeciwlękowe i antydepresyjne, Wsparcie układu oddechowego przy przeziębieniach, Wspomaganie trawienia i łagodzenie dolegliwości żołądkowych | Łagodzenie uderzeń gorąca w menopauzie, Wspomaganie pamięci i funkcji poznawczych, Działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, Łagodzenie bólu gardła (spray, płukanie), Regulacja nadmiernej potliwości |
| Skutki uboczne | Łagodne obniżenie ciśnienia tętniczego, Możliwe reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny jasnotowatych, Łagodne dolegliwości żołądkowe przy nadmiernym spożyciu, Senność przy wyższych dawkach (efekt relaksacyjny), Możliwe interakcje z lekami sedatywnymi | Drgawki przy przedawkowaniu (toksyczność tujonu), Suchość w jamie ustnej przy długotrwałym stosowaniu, Nudności i zawroty głowy przy wysokich dawkach, Podrażnienie błony śluzowej żołądka, Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny Lamiaceae |
| Przeciwwskazania | Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Lamiaceae (jasnotowate), Niedociśnienie tętnicze (ryzyko dalszego obniżenia ciśnienia), Ciąża i okres karmienia piersią (brak wystarczających danych), Jednoczesne stosowanie leków sedatywnych i przeciwlękowych, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 1–2 tygodnie przed) | Padaczka (tujon obniża próg drgawkowy), Ciąża i okres karmienia piersią (tujon, działanie estrogenopodobne), Nowotwory hormonozależne (działanie estrogenopodobne), Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Lamiaceae (mięta, bazylia), Stosowanie leków przeciwdrgawkowych i sedacyjnych |
| Na witalność seniora | ★★★☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| Na nerwy | ☆☆☆☆☆ | ★★☆☆☆ |
| Na skupienie i pamięć | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na migrena i bóle głowy | ☆☆☆☆☆ | ★★★★★ |
| Na kaszel | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na menopauza | ☆☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Na bóle stawów i mięśni | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| Na reumatyzm | ☆☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
Nazwa łacińska
Sideritis scardica
Salvia officinalis
Kategoria
ogolnozdrowotne
ogolnozdrowotne
Pochodzenie
Bałkany, Grecja, Turcja
Region śródziemnomorski
Dawkowanie
1–3 g suszonego ziela na filiżankę (250 ml), 1–3 razy dziennie jako napar. Zalewa się gorącą wodą (90–95°C) i parzy przez 5–10 minut. W formie ekstraktu: 250–500 mg standaryzowanego ekstraktu dziennie.
Suszony liść (herbata): 1–3 g na 150 ml wrzątku, 3 razy dziennie. Ekstrakt standaryzowany: 300–600 mg dziennie. Nalewka (1:5): 2–4 ml 3 razy dziennie. Spray do gardła: 2–3 psiknięcia 4–6 razy dziennie. Olejek eteryczny — wyłącznie zewnętrznie.
Główne działanie
Silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Neuroprotekcja — wsparcie funkcji poznawczych i pamięci, Działanie przeciwlękowe i antydepresyjne, Wsparcie układu oddechowego przy przeziębieniach, Wspomaganie trawienia i łagodzenie dolegliwości żołądkowych
Łagodzenie uderzeń gorąca w menopauzie, Wspomaganie pamięci i funkcji poznawczych, Działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, Łagodzenie bólu gardła (spray, płukanie), Regulacja nadmiernej potliwości
Skutki uboczne
Łagodne obniżenie ciśnienia tętniczego, Możliwe reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny jasnotowatych, Łagodne dolegliwości żołądkowe przy nadmiernym spożyciu, Senność przy wyższych dawkach (efekt relaksacyjny), Możliwe interakcje z lekami sedatywnymi
Drgawki przy przedawkowaniu (toksyczność tujonu), Suchość w jamie ustnej przy długotrwałym stosowaniu, Nudności i zawroty głowy przy wysokich dawkach, Podrażnienie błony śluzowej żołądka, Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny Lamiaceae
Przeciwwskazania
Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Lamiaceae (jasnotowate), Niedociśnienie tętnicze (ryzyko dalszego obniżenia ciśnienia), Ciąża i okres karmienia piersią (brak wystarczających danych), Jednoczesne stosowanie leków sedatywnych i przeciwlękowych, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 1–2 tygodnie przed)
Padaczka (tujon obniża próg drgawkowy), Ciąża i okres karmienia piersią (tujon, działanie estrogenopodobne), Nowotwory hormonozależne (działanie estrogenopodobne), Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Lamiaceae (mięta, bazylia), Stosowanie leków przeciwdrgawkowych i sedacyjnych
Na witalność seniora
★★★☆☆
☆☆☆☆☆
Na nerwy
☆☆☆☆☆
★★☆☆☆
Na skupienie i pamięć
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na migrena i bóle głowy
☆☆☆☆☆
★★★★★
Na kaszel
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na menopauza
☆☆☆☆☆
★★★★☆
Na bóle stawów i mięśni
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Na reumatyzm
☆☆☆☆☆
★★★☆☆
Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.