Autorskie narzędzie ZnaneZioła.pl
Porównywarka ziół — postaw do 4 ziół obok siebie
Wybierz od 2 do 4 ziół z bazy 72 roślin. Zobaczysz dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania, interakcje z lekami i ocenę skuteczności przy konkretnych dolegliwościach — w jednej tabeli, na podstawie badań z PubMed.
Ostropest plamisty
Silybum marianum
Mniszek lekarski
Taraxacum officinale
Wybrane: 2 z 4
Ostropest plamisty · Mniszek lekarski
| Cecha |
Ostropest plamisty
Silybum marianum
|
Mniszek lekarski
Taraxacum officinale
|
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Silybum marianum | Taraxacum officinale |
| Kategoria | watrobowe | watrobowe |
| Część rośliny | Nasiona (owoce) | korzeń, liść, kwiat |
| Pochodzenie | Europa, basen Morza Śródziemnego | Europa, Azja (kosmopolityczny) |
| Dawkowanie | Zalecana dawka sylimaryny wynosi 200–400 mg dziennie, podzielona na 2–3 dawki. W leczeniu chorób wątroby dawka może wynosić do 600 mg dziennie. Preparaty powinny być standaryzowane na 70–80% sylimaryny. Najlepiej przyjmować 30 minut przed posiłkiem. | Korzeń suszony: 3–5 g, 3 razy dziennie. Ekstrakt z korzenia: 500–1000 mg dziennie. Liście suszone (herbatka): 4–10 g dziennie. Nalewka z korzenia (1:5): 5–10 ml, 3 razy dziennie. Świeże liście: dodać do sałatki lub smoothie. |
| Główne działanie | Ochrona i regeneracja komórek wątrobowych, Silne właściwości antyoksydacyjne, Wsparcie przy stłuszczeniu wątroby, Ochrona przed toksycznym uszkodzeniem wątroby, Obniżanie poziomu enzymów wątrobowych (ALT, AST), Wsparcie detoksykacji wątrobowej | Wspomaganie funkcji wątroby i detoksykacji, Działanie żółciopędne i żółciotwórcze, Działanie moczopędne (bez utraty potasu), Poprawa trawienia i stymulacja apetytu, Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, Wspomaganie regulacji poziomu glukozy |
| Skutki uboczne | Dolegliwości żołądkowo-jelitowe (biegunka, wzdęcia, nudności), Bóle głowy, Świąd skóry, Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych, Rzadko: efekt estrogenowy | Reakcje alergiczne (u osób uczulonych na Asteraceae), Zgaga i refluks, Biegunka (przy wysokich dawkach), Zwiększona częstotliwość oddawania moczu, Interakcje z lekami — patrz sekcja interakcje |
| Przeciwwskazania | Alergia na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae), Nowotwory hormonozależne (ze względu na potencjalne działanie estrogenowe), Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych bezpieczeństwa), Jednoczesne stosowanie z niektórymi lekami metabolizowanymi w wątrobie | Kamica żółciowa i niedrożność dróg żółciowych, Alergia na rośliny z rodziny astrowatych, Ostra niewydolność wątroby, Stosowanie leków moczopędnych (ryzyko odwodnienia), Wrzód żołądka i dwunastnicy |
| Interakcje z lekami | Leki metabolizowane przez CYP2C9 – warfaryna, diazepam (możliwe nasilenie działania), Leki metabolizowane przez CYP3A4 (sylimaryna hamuje ten enzym), Leki przeciwcukrzycowe (ryzyko hipoglikemii), Raloksifen i tamoksifen (możliwa interakcja estrogenowa), Statyny (możliwe nasilenie hepatotoksyczności) | Leki moczopędne — nasilenie działania diuretycznego, Lit — ryzyko wzrostu poziomu litu (poprzez efekt moczopędny), Antybiotyki chinolonowe — zmniejszenie wchłaniania, Leki przeciwcukrzycowe — ryzyko hipoglikemii, Leki metabolizowane przez CYP1A2 i CYP2E1 — potencjalne interakcje |
| Skuteczność według dolegliwości | ||
| Wątroba | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| Detoks i oczyszczanie | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| Bóle stawów i mięśni | — | ★★★☆☆ |
| Nerki i drogi moczowe | — | ★★★☆☆ |
| Skóra | — | ★★★☆☆ |
| Trawienie | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
Obrys oznacza wyższą ocenę w danym wierszu — to nasza ocena redakcyjna oparta na sile dowodów, nie ranking skuteczności u konkretnej osoby. Puste pole („—") znaczy, że dla tego zioła nie mamy oceny przy tej dolegliwości, a nie że nie działa.
Zastosowania — co je łączy, a co różni
Liczone dla zastosowań z oceną co najmniej 3/5, czyli tam, gdzie dowody są wyraźne. Pełne oceny znajdziesz w tabeli powyżej.
Wspólne zastosowania
Tu wybór zioła zależy od formy, ceny i tolerancji — nie od samego wskazania.
- detoks i oczyszczanie
- trawienie
- wątroba
Tylko Ostropest plamisty
Brak zastosowań wyróżniających to zioło na tle pozostałych wybranych.
Tylko Mniszek lekarski
- bóle stawów i mięśni
- nerki i drogi moczowe
- skóra
Bezpieczeństwo — wszystko w jednym miejscu
Im więcej ziół zestawiasz, tym łatwiej przeoczyć przeciwwskazanie. Poniżej zebrane dla każdego z wybranych ziół.
Ostropest plamisty
Nie stosować przy:
- Alergia na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae)
- Nowotwory hormonozależne (ze względu na potencjalne działanie estrogenowe)
- Ciąża i karmienie piersią (brak wystarczających danych bezpieczeństwa)
- Jednoczesne stosowanie z niektórymi lekami metabolizowanymi w wątrobie
Interakcje z lekami:
- Leki metabolizowane przez CYP2C9 – warfaryna, diazepam (możliwe nasilenie działania)
- Leki metabolizowane przez CYP3A4 (sylimaryna hamuje ten enzym)
- Leki przeciwcukrzycowe (ryzyko hipoglikemii)
- Raloksifen i tamoksifen (możliwa interakcja estrogenowa)
- Statyny (możliwe nasilenie hepatotoksyczności)
Mniszek lekarski
Nie stosować przy:
- Kamica żółciowa i niedrożność dróg żółciowych
- Alergia na rośliny z rodziny astrowatych
- Ostra niewydolność wątroby
- Stosowanie leków moczopędnych (ryzyko odwodnienia)
- Wrzód żołądka i dwunastnicy
Interakcje z lekami:
- Leki moczopędne — nasilenie działania diuretycznego
- Lit — ryzyko wzrostu poziomu litu (poprzez efekt moczopędny)
- Antybiotyki chinolonowe — zmniejszenie wchłaniania
- Leki przeciwcukrzycowe — ryzyko hipoglikemii
- Leki metabolizowane przez CYP1A2 i CYP2E1 — potencjalne interakcje
Łączenie kilku ziół naraz zwiększa ryzyko interakcji — także między samymi ziołami, nie tylko z lekami. Jeśli przyjmujesz leki na stałe (szczególnie przeciwzakrzepowe, przeciwdepresyjne, na cukrzycę, nadciśnienie lub antykoncepcję), skonsultuj zestaw z lekarzem albo farmaceutą przed rozpoczęciem.
Ta para ma też własną, stałą stronę — z podsumowaniem „w skrócie" i adresem, który wygodnie zapisać lub wysłać.
Ostropest plamisty vs Mniszek lekarski →Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Odkrywaj dalej
Porównania wg kategorii
Adaptogeny i stres
Sen i uspokojenie
Nastrój i depresja
Przeciwzapalne i stawy
Trawienie i wątroba
Odporność
Dlaczego warto porównywać zioła?
Wiele ziół leczniczych ma podobne zastosowania — np. zarówno ashwagandha, jak i rhodiola pomagają przy stresie, ale działają odmiennie (ashwagandha obniża kortyzol, rhodiola zwiększa energię). Porównywarka pozwala szybko zobaczyć kluczowe różnice w mechanizmie działania, dawkowaniu, szybkości efektów i profilu bezpieczeństwa. Dzięki temu wybierzesz zioło najlepiej dopasowane do swoich potrzeb — nie na podstawie marketingu, a na podstawie danych naukowych.
Najczęstsze pytania o porównywarkę ziół
Jak działa porównywarka ziół?
Wybierz 2-4 zioła z bazy 72 ziół leczniczych i porównaj je side-by-side. Porównywarka zestawia właściwości, substancje aktywne, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania i skuteczność przy konkretnych dolegliwościach — wszystko w jednym widoku, na podstawie danych z PubMed.
Ile ziół mogę porównać jednocześnie?
Możesz porównać od 2 do 4 ziół jednocześnie. Dla najczytelniejszego porównania rekomendujemy zestawienie 2 ziół — np. ashwagandha vs rhodiola przy stresie lub waleriana vs melisa przy bezsenności.
Czy porównywarka jest darmowa?
Tak, porównywarka ziół ZnaneZioła.pl jest w pełni darmowa i nie wymaga rejestracji ani podawania maila. To autorskie narzędzie — pozwala porównać zioła na podstawie danych z badań naukowych.
Skąd pochodzą dane w porównywarce?
Dane pochodzą z recenzowanych badań naukowych z bazy PubMed — meta-analiz, przeglądów systematycznych i randomizowanych badań klinicznych (RCT). Każde zioło w naszej bazie ma 5-6 źródeł naukowych z autorami, tytułami i DOI.