Autorskie narzędzie ZnaneZioła.pl

Porównywarka ziół — postaw do 4 ziół obok siebie

Wybierz od 2 do 4 ziół z bazy 72 roślin. Zobaczysz dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania, interakcje z lekami i ocenę skuteczności przy konkretnych dolegliwościach — w jednej tabeli, na podstawie badań z PubMed.

Szałwia Szałwia Salvia officinalis
Zielona herbata Zielona herbata Camellia sinensis
Wolne miejsce
Wolne miejsce

Wybrane: 2 z 4

Szałwia · Zielona herbata

Porównujesz 2 zioła · 13 zastosowań

Cecha Szałwia Szałwia Salvia officinalis Zielona herbata Zielona herbata Camellia sinensis
Nazwa łacińska Salvia officinalis Camellia sinensis
Kategoria ogolnozdrowotne ogolnozdrowotne
Część rośliny Liście Liście niefermentowane (Camellia sinensis folium)
Pochodzenie Region śródziemnomorski Azja Wschodnia (Chiny, Japonia, Indie, Sri Lanka)
Dawkowanie Suszony liść (herbata): 1–3 g na 150 ml wrzątku, 3 razy dziennie. Ekstrakt standaryzowany: 300–600 mg dziennie. Nalewka (1:5): 2–4 ml 3 razy dziennie. Spray do gardła: 2–3 psiknięcia 4–6 razy dziennie. Olejek eteryczny — wyłącznie zewnętrznie. Napar: 2-3 g liści na 200 ml wody 70-80°C, 3-5 filiżanek dziennie. Ekstrakt standaryzowany: 250-500 mg EGCG dziennie (nie przekraczać 800 mg). Matcha: 1-2 g sproszkowanych liści.
Główne działanie Łagodzenie uderzeń gorąca w menopauzie, Wspomaganie pamięci i funkcji poznawczych, Działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, Łagodzenie bólu gardła (spray, płukanie), Regulacja nadmiernej potliwości —
Skutki uboczne Drgawki przy przedawkowaniu (toksyczność tujonu), Suchość w jamie ustnej przy długotrwałym stosowaniu, Nudności i zawroty głowy przy wysokich dawkach, Podrażnienie błony śluzowej żołądka, Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny Lamiaceae —
Przeciwwskazania Padaczka (tujon obniża próg drgawkowy), Ciąża i okres karmienia piersią (tujon, działanie estrogenopodobne), Nowotwory hormonozależne (działanie estrogenopodobne), Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Lamiaceae (mięta, bazylia), Stosowanie leków przeciwdrgawkowych i sedacyjnych —
Interakcje z lekami Leki przeciwdrgawkowe (fenobarbital, walproinian) — tujon może osłabiać działanie, Leki sedacyjne i benzodiazepiny — nasilenie działania uspokajającego, Leki hipoglikemizujące — addytywne obniżanie glukozy we krwi, Hormonalna terapia zastępcza — potencjalne interakcje estrogenopodobne, Leki przeciwcholinergiczne — antagonizm farmakologiczny (szałwia hamuje AChE) —
Skuteczność według dolegliwości
Migrena i bóle głowy ★★★★★ —
Cholesterol — ★★★★☆
Menopauza ★★★★☆ —
Anti-aging — ★★★☆☆
Bóle stawów i mięśni ★★★☆☆ —
Kaszel ★★★☆☆ —
Nadciśnienie — ★★★☆☆
Odchudzanie — ★★★☆☆
Przeziębienie i grypa ★★★☆☆ —
Reumatyzm ★★★☆☆ —
Serce i krążenie — ★★★☆☆
Skupienie i pamięć ★★★☆☆ ★★★☆☆
Nerwy ★★☆☆☆ —

Obrys oznacza wyższą ocenę w danym wierszu — to nasza ocena redakcyjna oparta na sile dowodów, nie ranking skuteczności u konkretnej osoby. Puste pole („—") znaczy, że dla tego zioła nie mamy oceny przy tej dolegliwości, a nie że nie działa.

Zastosowania — co je łączy, a co różni

Liczone dla zastosowań z oceną co najmniej 3/5, czyli tam, gdzie dowody są wyraźne. Pełne oceny znajdziesz w tabeli powyżej.

Wspólne zastosowania

Tu wybór zioła zależy od formy, ceny i tolerancji — nie od samego wskazania.

  • skupienie i pamięć

Tylko Szałwia

  • bóle stawów i mięśni
  • kaszel
  • menopauza
  • migrena i bóle głowy
  • przeziębienie i grypa
  • reumatyzm

Tylko Zielona herbata

  • anti-aging
  • cholesterol
  • nadciśnienie
  • odchudzanie
  • serce i krążenie

Bezpieczeństwo — wszystko w jednym miejscu

Im więcej ziół zestawiasz, tym łatwiej przeoczyć przeciwwskazanie. Poniżej zebrane dla każdego z wybranych ziół.

Szałwia

Nie stosować przy:

  • Padaczka (tujon obniża próg drgawkowy)
  • Ciąża i okres karmienia piersią (tujon, działanie estrogenopodobne)
  • Nowotwory hormonozależne (działanie estrogenopodobne)
  • Nadwrażliwość na rośliny z rodziny Lamiaceae (mięta, bazylia)
  • Stosowanie leków przeciwdrgawkowych i sedacyjnych

Interakcje z lekami:

  • Leki przeciwdrgawkowe (fenobarbital, walproinian) — tujon może osłabiać działanie
  • Leki sedacyjne i benzodiazepiny — nasilenie działania uspokajającego
  • Leki hipoglikemizujące — addytywne obniżanie glukozy we krwi
  • Hormonalna terapia zastępcza — potencjalne interakcje estrogenopodobne
  • Leki przeciwcholinergiczne — antagonizm farmakologiczny (szałwia hamuje AChE)

Zielona herbata

Brak danych o przeciwwskazaniach w naszej bazie — to nie znaczy, że ich nie ma.

Łączenie kilku ziół naraz zwiększa ryzyko interakcji — także między samymi ziołami, nie tylko z lekami. Jeśli przyjmujesz leki na stałe (szczególnie przeciwzakrzepowe, przeciwdepresyjne, na cukrzycę, nadciśnienie lub antykoncepcję), skonsultuj zestaw z lekarzem albo farmaceutą przed rozpoczęciem.

Ta para ma też własną, stałą stronę — z podsumowaniem „w skrócie" i adresem, który wygodnie zapisać lub wysłać.

Szałwia vs Zielona herbata →

Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

Odkrywaj dalej

Porównania wg kategorii

Adaptogeny i stres

Ashwagandha vs Rhodiola Ashwagandha vs Żeń-szeń Rhodiola vs Żeń-szeń Ashwagandha vs Maca Maca vs Żeń-szeń

Sen i uspokojenie

Waleriana vs Melisa Waleriana vs Chmiel Waleriana vs Passyflora Melisa vs Rumianek Passyflora vs Chmiel Rumianek vs Lawenda

Nastrój i depresja

Dziurawiec vs Ashwagandha

Przeciwzapalne i stawy

Kurkuma vs Imbir Kurkuma vs Pokrzywa Imbir vs Pokrzywa

Trawienie i wątroba

Ostropest vs Mniszek Mięta vs Imbir Rumianek vs Mięta

Odporność

Echinacea vs Czarny bez Echinacea vs Żeń-szeń Czarny bez vs Imbir

Dlaczego warto porównywać zioła?

Wiele ziół leczniczych ma podobne zastosowania — np. zarówno ashwagandha, jak i rhodiola pomagają przy stresie, ale działają odmiennie (ashwagandha obniża kortyzol, rhodiola zwiększa energię). Porównywarka pozwala szybko zobaczyć kluczowe różnice w mechanizmie działania, dawkowaniu, szybkości efektów i profilu bezpieczeństwa. Dzięki temu wybierzesz zioło najlepiej dopasowane do swoich potrzeb — nie na podstawie marketingu, a na podstawie danych naukowych.

Najczęstsze pytania o porównywarkę ziół

Jak działa porównywarka ziół?

Wybierz 2-4 zioła z bazy 72 ziół leczniczych i porównaj je side-by-side. Porównywarka zestawia właściwości, substancje aktywne, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania i skuteczność przy konkretnych dolegliwościach — wszystko w jednym widoku, na podstawie danych z PubMed.

Ile ziół mogę porównać jednocześnie?

Możesz porównać od 2 do 4 ziół jednocześnie. Dla najczytelniejszego porównania rekomendujemy zestawienie 2 ziół — np. ashwagandha vs rhodiola przy stresie lub waleriana vs melisa przy bezsenności.

Czy porównywarka jest darmowa?

Tak, porównywarka ziół ZnaneZioła.pl jest w pełni darmowa i nie wymaga rejestracji ani podawania maila. To autorskie narzędzie — pozwala porównać zioła na podstawie danych z badań naukowych.

Skąd pochodzą dane w porównywarce?

Dane pochodzą z recenzowanych badań naukowych z bazy PubMed — meta-analiz, przeglądów systematycznych i randomizowanych badań klinicznych (RCT). Każde zioło w naszej bazie ma 5-6 źródeł naukowych z autorami, tytułami i DOI.

0 z 4