Autorskie narzędzie ZnaneZioła.pl

Porównywarka ziół — postaw do 4 ziół obok siebie

Wybierz od 2 do 4 ziół z bazy 72 roślin. Zobaczysz dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania, interakcje z lekami i ocenę skuteczności przy konkretnych dolegliwościach — w jednej tabeli, na podstawie badań z PubMed.

Waleriana Waleriana Valeriana officinalis
Passyflora Passyflora Passiflora incarnata
Wolne miejsce
Wolne miejsce

Wybrane: 2 z 4

Waleriana · Passyflora

Porównujesz 2 zioła · 4 zastosowań

Cecha Waleriana Waleriana Valeriana officinalis Passyflora Passyflora Passiflora incarnata
Nazwa łacińska Valeriana officinalis Passiflora incarnata
Kategoria uspokajajace uspokajajace
Część rośliny Korzeń i kłącze ziele (liście, łodygi, kwiaty)
Pochodzenie Europa, Azja Północna Ameryka Północna i Południowa
Dawkowanie Przy zaburzeniach snu zaleca się 300–600 mg standaryzowanego ekstraktu korzenia waleriany (0,8% kwasu walerenowego) 30–60 minut przed snem. W przypadku lęku dawka wynosi 200–400 mg 3 razy dziennie. W formie naparu: 2–3 g suszonego korzenia na filiżankę. Ekstrakt suchy: 250–500 mg dziennie. Herbatka: 2 g ziela na szklankę wrzątku, 1–3 razy dziennie. Nalewka (1:5): 1–4 ml przed snem. W przypadku bezsenności przyjmować 30–60 minut przed snem.
Główne działanie Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające i przeciwlękowe, Łagodzenie napięcia nerwowego, Działanie spazmolityczne, Wsparcie przy odstawianiu benzodiazepin, Łagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego Łagodzenie lęku i niepokoju, Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające bez senności w ciągu dnia, Łagodzenie objawów odstawienia benzodiazepin, Redukcja nerwowości i napięcia mięśniowego, Łagodzenie objawów ADHD
Skutki uboczne Senność poranna (efekt kaca), Bóle głowy, Zaburzenia żołądkowo-jelitowe, Zawroty głowy, Paradoksalne pobudzenie u niektórych osób Senność, Zawroty głowy, Splątanie (przy wysokich dawkach), Nudności, Zaburzenia koordynacji ruchowej
Przeciwwskazania Ciąża i karmienie piersią, Dzieci poniżej 12. roku życia, Ciężkie choroby wątroby, Jednoczesne stosowanie z innymi lekami sedacyjnymi, Prowadzenie pojazdów bezpośrednio po przyjęciu Ciąża (działanie oksytocynowe — ryzyko poronienia), Karmienie piersią, Stosowanie leków sedatywnych i benzodiazepin, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Prowadzenie pojazdów przy pierwszych dawkach
Interakcje z lekami Leki uspokajające i nasenne – benzodiazepiny, zolpidem (nasilenie sedacji), Alkohol (nasilenie działania depresyjnego na OUN), Barbiturany (synergizm działania), Leki przeciwpadaczkowe, Leki metabolizowane przez CYP3A4 Benzodiazepiny — nasilenie działania sedatywnego, Barbiturany — nasilenie efektu uspokajającego, Leki przeciwdepresyjne (SSRI) — możliwe interakcje, Alkohol — nasilenie działania sedatywnego, Leki przeciwhistaminowe — nasilenie senności, Antykoagulanty — potencjalne interakcje
Skuteczność według dolegliwości
Bezsenność ★★★★★ ★★★★☆
Lęk i niepokój ★★★☆☆ ★★★★★
Nerwy ★★★★☆ ★★★★★
Stres ★★★☆☆ ★★★★☆

Obrys oznacza wyższą ocenę w danym wierszu — to nasza ocena redakcyjna oparta na sile dowodów, nie ranking skuteczności u konkretnej osoby. Puste pole („—") znaczy, że dla tego zioła nie mamy oceny przy tej dolegliwości, a nie że nie działa.

Zastosowania — co je łączy, a co różni

Liczone dla zastosowań z oceną co najmniej 3/5, czyli tam, gdzie dowody są wyraźne. Pełne oceny znajdziesz w tabeli powyżej.

Wspólne zastosowania

Tu wybór zioła zależy od formy, ceny i tolerancji — nie od samego wskazania.

  • bezsenność
  • lęk i niepokój
  • nerwy
  • stres

Tylko Waleriana

Brak zastosowań wyróżniających to zioło na tle pozostałych wybranych.

Tylko Passyflora

Brak zastosowań wyróżniających to zioło na tle pozostałych wybranych.

Bezpieczeństwo — wszystko w jednym miejscu

Im więcej ziół zestawiasz, tym łatwiej przeoczyć przeciwwskazanie. Poniżej zebrane dla każdego z wybranych ziół.

Waleriana

Nie stosować przy:

  • Ciąża i karmienie piersią
  • Dzieci poniżej 12. roku życia
  • Ciężkie choroby wątroby
  • Jednoczesne stosowanie z innymi lekami sedacyjnymi
  • Prowadzenie pojazdów bezpośrednio po przyjęciu

Interakcje z lekami:

  • Leki uspokajające i nasenne – benzodiazepiny, zolpidem (nasilenie sedacji)
  • Alkohol (nasilenie działania depresyjnego na OUN)
  • Barbiturany (synergizm działania)
  • Leki przeciwpadaczkowe
  • Leki metabolizowane przez CYP3A4

Passyflora

Nie stosować przy:

  • Ciąża (działanie oksytocynowe — ryzyko poronienia)
  • Karmienie piersią
  • Stosowanie leków sedatywnych i benzodiazepin
  • Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed)
  • Prowadzenie pojazdów przy pierwszych dawkach

Interakcje z lekami:

  • Benzodiazepiny — nasilenie działania sedatywnego
  • Barbiturany — nasilenie efektu uspokajającego
  • Leki przeciwdepresyjne (SSRI) — możliwe interakcje
  • Alkohol — nasilenie działania sedatywnego
  • Leki przeciwhistaminowe — nasilenie senności
  • Antykoagulanty — potencjalne interakcje

Łączenie kilku ziół naraz zwiększa ryzyko interakcji — także między samymi ziołami, nie tylko z lekami. Jeśli przyjmujesz leki na stałe (szczególnie przeciwzakrzepowe, przeciwdepresyjne, na cukrzycę, nadciśnienie lub antykoncepcję), skonsultuj zestaw z lekarzem albo farmaceutą przed rozpoczęciem.

Ta para ma też własną, stałą stronę — z podsumowaniem „w skrócie" i adresem, który wygodnie zapisać lub wysłać.

Waleriana vs Passyflora →

Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

Odkrywaj dalej

Porównania wg kategorii

Adaptogeny i stres

Ashwagandha vs Rhodiola Ashwagandha vs Żeń-szeń Rhodiola vs Żeń-szeń Ashwagandha vs Maca Maca vs Żeń-szeń

Sen i uspokojenie

Waleriana vs Melisa Waleriana vs Chmiel Waleriana vs Passyflora Melisa vs Rumianek Passyflora vs Chmiel Rumianek vs Lawenda

Nastrój i depresja

Dziurawiec vs Ashwagandha

Przeciwzapalne i stawy

Kurkuma vs Imbir Kurkuma vs Pokrzywa Imbir vs Pokrzywa

Trawienie i wątroba

Ostropest vs Mniszek Mięta vs Imbir Rumianek vs Mięta

Odporność

Echinacea vs Czarny bez Echinacea vs Żeń-szeń Czarny bez vs Imbir

Dlaczego warto porównywać zioła?

Wiele ziół leczniczych ma podobne zastosowania — np. zarówno ashwagandha, jak i rhodiola pomagają przy stresie, ale działają odmiennie (ashwagandha obniża kortyzol, rhodiola zwiększa energię). Porównywarka pozwala szybko zobaczyć kluczowe różnice w mechanizmie działania, dawkowaniu, szybkości efektów i profilu bezpieczeństwa. Dzięki temu wybierzesz zioło najlepiej dopasowane do swoich potrzeb — nie na podstawie marketingu, a na podstawie danych naukowych.

Najczęstsze pytania o porównywarkę ziół

Jak działa porównywarka ziół?

Wybierz 2-4 zioła z bazy 72 ziół leczniczych i porównaj je side-by-side. Porównywarka zestawia właściwości, substancje aktywne, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania i skuteczność przy konkretnych dolegliwościach — wszystko w jednym widoku, na podstawie danych z PubMed.

Ile ziół mogę porównać jednocześnie?

Możesz porównać od 2 do 4 ziół jednocześnie. Dla najczytelniejszego porównania rekomendujemy zestawienie 2 ziół — np. ashwagandha vs rhodiola przy stresie lub waleriana vs melisa przy bezsenności.

Czy porównywarka jest darmowa?

Tak, porównywarka ziół ZnaneZioła.pl jest w pełni darmowa i nie wymaga rejestracji ani podawania maila. To autorskie narzędzie — pozwala porównać zioła na podstawie danych z badań naukowych.

Skąd pochodzą dane w porównywarce?

Dane pochodzą z recenzowanych badań naukowych z bazy PubMed — meta-analiz, przeglądów systematycznych i randomizowanych badań klinicznych (RCT). Każde zioło w naszej bazie ma 5-6 źródeł naukowych z autorami, tytułami i DOI.

0 z 4