Autorskie narzędzie ZnaneZioła.pl
Porównywarka ziół — postaw do 4 ziół obok siebie
Wybierz od 2 do 4 ziół z bazy 72 roślin. Zobaczysz dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania, interakcje z lekami i ocenę skuteczności przy konkretnych dolegliwościach — w jednej tabeli, na podstawie badań z PubMed.
Passyflora
Passiflora incarnata
Rumianek
Matricaria chamomilla
Wybrane: 2 z 4
Passyflora · Rumianek
| Cecha |
Passyflora
Passiflora incarnata
|
Rumianek
Matricaria chamomilla
|
|---|---|---|
| Nazwa łacińska | Passiflora incarnata | Matricaria chamomilla |
| Kategoria | uspokajajace | uspokajajace |
| Część rośliny | ziele (liście, łodygi, kwiaty) | Kwiaty (koszyczki kwiatowe) |
| Pochodzenie | Ameryka Północna i Południowa | Europa, Azja Zachodnia |
| Dawkowanie | Ekstrakt suchy: 250–500 mg dziennie. Herbatka: 2 g ziela na szklankę wrzątku, 1–3 razy dziennie. Nalewka (1:5): 1–4 ml przed snem. W przypadku bezsenności przyjmować 30–60 minut przed snem. | Zalecana dawka to 1–4 filiżanki herbaty rumiankowej dziennie (1–4 g suszonych kwiatów na filiżankę). W formie standaryzowanego ekstraktu 220–1600 mg dziennie. Napar przygotowuje się zalewając kwiaty wrzątkiem i parząc pod przykryciem przez 5–10 minut. |
| Główne działanie | Łagodzenie lęku i niepokoju, Poprawa jakości snu, Działanie uspokajające bez senności w ciągu dnia, Łagodzenie objawów odstawienia benzodiazepin, Redukcja nerwowości i napięcia mięśniowego, Łagodzenie objawów ADHD | Działanie uspokajające i ułatwiające zasypianie, Właściwości przeciwzapalne, Łagodzenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych, Działanie spazmolityczne (rozkurczowe), Wsparcie zdrowia skóry, Łagodzenie lęku i napięcia nerwowego |
| Skutki uboczne | Senność, Zawroty głowy, Splątanie (przy wysokich dawkach), Nudności, Zaburzenia koordynacji ruchowej | Reakcje alergiczne u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych, Senność, Nudności przy nadmiernym spożyciu, Rzadko: kontaktowe zapalenie skóry przy stosowaniu zewnętrznym, Możliwe nasilenie działania leków przeciwzakrzepowych |
| Przeciwwskazania | Ciąża (działanie oksytocynowe — ryzyko poronienia), Karmienie piersią, Stosowanie leków sedatywnych i benzodiazepin, Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Prowadzenie pojazdów przy pierwszych dawkach | Alergia na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae), Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych (ostrożność), Ciąża (w dużych dawkach – działanie oksytocynowe), Zaplanowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed), Jednoczesne stosowanie z cyklosporyną |
| Interakcje z lekami | Benzodiazepiny — nasilenie działania sedatywnego, Barbiturany — nasilenie efektu uspokajającego, Leki przeciwdepresyjne (SSRI) — możliwe interakcje, Alkohol — nasilenie działania sedatywnego, Leki przeciwhistaminowe — nasilenie senności, Antykoagulanty — potencjalne interakcje | Leki przeciwzakrzepowe – warfaryna (nasilenie działania, ryzyko krwawienia), Leki uspokajające i nasenne (nasilenie sedacji), Cyklosporyna (zmiana metabolizmu leku), Leki metabolizowane przez cytochrom CYP3A4, Benzodiazepiny (addytywne działanie sedacyjne) |
| Skuteczność według dolegliwości | ||
| Lęk i niepokój | ★★★★★ | — |
| Nerwy | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| Bezsenność | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| Stres | ★★★★☆ | — |
| Trawienie | — | ★★★★☆ |
| Zgaga i refluks | — | ★★★★☆ |
| Bolesne miesiączki | — | ★★★☆☆ |
| Skóra | — | ★★★☆☆ |
| Wzdęcia i gazy | — | ★★★☆☆ |
Obrys oznacza wyższą ocenę w danym wierszu — to nasza ocena redakcyjna oparta na sile dowodów, nie ranking skuteczności u konkretnej osoby. Puste pole („—") znaczy, że dla tego zioła nie mamy oceny przy tej dolegliwości, a nie że nie działa.
Zastosowania — co je łączy, a co różni
Liczone dla zastosowań z oceną co najmniej 3/5, czyli tam, gdzie dowody są wyraźne. Pełne oceny znajdziesz w tabeli powyżej.
Wspólne zastosowania
Tu wybór zioła zależy od formy, ceny i tolerancji — nie od samego wskazania.
- bezsenność
- nerwy
Tylko Passyflora
- lęk i niepokój
- stres
Tylko Rumianek
- bolesne miesiączki
- skóra
- trawienie
- wzdęcia i gazy
- zgaga i refluks
Bezpieczeństwo — wszystko w jednym miejscu
Im więcej ziół zestawiasz, tym łatwiej przeoczyć przeciwwskazanie. Poniżej zebrane dla każdego z wybranych ziół.
Passyflora
Nie stosować przy:
- Ciąża (działanie oksytocynowe — ryzyko poronienia)
- Karmienie piersią
- Stosowanie leków sedatywnych i benzodiazepin
- Planowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed)
- Prowadzenie pojazdów przy pierwszych dawkach
Interakcje z lekami:
- Benzodiazepiny — nasilenie działania sedatywnego
- Barbiturany — nasilenie efektu uspokajającego
- Leki przeciwdepresyjne (SSRI) — możliwe interakcje
- Alkohol — nasilenie działania sedatywnego
- Leki przeciwhistaminowe — nasilenie senności
- Antykoagulanty — potencjalne interakcje
Rumianek
Nie stosować przy:
- Alergia na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae)
- Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych (ostrożność)
- Ciąża (w dużych dawkach – działanie oksytocynowe)
- Zaplanowane zabiegi chirurgiczne (odstawić 2 tygodnie przed)
- Jednoczesne stosowanie z cyklosporyną
Interakcje z lekami:
- Leki przeciwzakrzepowe – warfaryna (nasilenie działania, ryzyko krwawienia)
- Leki uspokajające i nasenne (nasilenie sedacji)
- Cyklosporyna (zmiana metabolizmu leku)
- Leki metabolizowane przez cytochrom CYP3A4
- Benzodiazepiny (addytywne działanie sedacyjne)
Łączenie kilku ziół naraz zwiększa ryzyko interakcji — także między samymi ziołami, nie tylko z lekami. Jeśli przyjmujesz leki na stałe (szczególnie przeciwzakrzepowe, przeciwdepresyjne, na cukrzycę, nadciśnienie lub antykoncepcję), skonsultuj zestaw z lekarzem albo farmaceutą przed rozpoczęciem.
Ta para ma też własną, stałą stronę — z podsumowaniem „w skrócie" i adresem, który wygodnie zapisać lub wysłać.
Passyflora vs Rumianek →Uwaga: Treści na znaneziola.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek preparatu ziołowego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Odkrywaj dalej
Porównania wg kategorii
Adaptogeny i stres
Sen i uspokojenie
Nastrój i depresja
Przeciwzapalne i stawy
Trawienie i wątroba
Odporność
Dlaczego warto porównywać zioła?
Wiele ziół leczniczych ma podobne zastosowania — np. zarówno ashwagandha, jak i rhodiola pomagają przy stresie, ale działają odmiennie (ashwagandha obniża kortyzol, rhodiola zwiększa energię). Porównywarka pozwala szybko zobaczyć kluczowe różnice w mechanizmie działania, dawkowaniu, szybkości efektów i profilu bezpieczeństwa. Dzięki temu wybierzesz zioło najlepiej dopasowane do swoich potrzeb — nie na podstawie marketingu, a na podstawie danych naukowych.
Najczęstsze pytania o porównywarkę ziół
Jak działa porównywarka ziół?
Wybierz 2-4 zioła z bazy 72 ziół leczniczych i porównaj je side-by-side. Porównywarka zestawia właściwości, substancje aktywne, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania i skuteczność przy konkretnych dolegliwościach — wszystko w jednym widoku, na podstawie danych z PubMed.
Ile ziół mogę porównać jednocześnie?
Możesz porównać od 2 do 4 ziół jednocześnie. Dla najczytelniejszego porównania rekomendujemy zestawienie 2 ziół — np. ashwagandha vs rhodiola przy stresie lub waleriana vs melisa przy bezsenności.
Czy porównywarka jest darmowa?
Tak, porównywarka ziół ZnaneZioła.pl jest w pełni darmowa i nie wymaga rejestracji ani podawania maila. To autorskie narzędzie — pozwala porównać zioła na podstawie danych z badań naukowych.
Skąd pochodzą dane w porównywarce?
Dane pochodzą z recenzowanych badań naukowych z bazy PubMed — meta-analiz, przeglądów systematycznych i randomizowanych badań klinicznych (RCT). Każde zioło w naszej bazie ma 5-6 źródeł naukowych z autorami, tytułami i DOI.